لا تؤجل الحصول على الرعاية الصحية في مايو كلينك
مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
للاشراك في صحيفة هاوسكول
تُفيد صحيفتنا الإخبارية الإليكترونية ذات الطابع العام في إبقائك على علم بالمستجدات الخاصة بنطاق واسع من المواضيع الصحية.
اتضح أن التعبير عن الامتنان بشكل يومي يزيد من سعادتك — وصحتك البدنية بشكل هائل. فيحسِّن التعبير عن الامتنان النوم، ويعزز المناعة ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض.
هل تمنيت يومًا لو كانت هناك حبة سحرية يمكن أن تأخذها لتعزيز مستويات الطاقة لديك وتحسين حالتك المزاجية، ومساعدتك على النوم بشكل أفضل وزيادة لطفك، بل تساعدك أيضًا على كسب المزيد من المال؟ للأسف، لا توجد مثل هذه الحبة، ولكن هناك طريقة يمكنك من خلالها جنْيُ هذه الفوائد، دون زيارة عيادة الطبيب.
إذن ما السر؟ التعبير عن الامتنان بشكل يومي. حقًّا، لقد أظهَرَ تعدادُ نِعَم الله عليك كلَّ يوم زيادةً كبيرة في سعادتك، وفي صحتك البدنية. بالإضافة إلى مساعدتك في الحصول على مزيد من النوم، يمكن أن يعزِّز التعبيرُ عن الامتنان مناعتَك ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في البدء:
حيث إن الهدف هو تحريك عقلك من التفكير بالامتنان بين الحين والآخر لجعله عادة متأصلة بالممارسة. وفي النهاية، ستنخفض عتبة التعبير عن الامتنان لديكِ حتى تشعري بالامتنان تجاه الأشياء الصغيرة، وستتعلمين كيف تنثرين قليلًا من الامتنان طوال يومك.
مقتبس من "دليل Mayo Clinic للسعادة" بقلم أميت سود، (دكتور في الطب)، تعرَّفْ على المزيد حول الكتاب وحول برنامج الدكتور سود للحياة المرنة.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
اطَلِع على هذه الكتب الأكثرُ بيعًا والعروض الخاصة بالكتب والنشرات الإعلامية من Mayo Clinic.