نصحية للياقة البدنية: قُم بالنشاط البدني أثناء السفر

By Mayo Clinic Staff

لا داعي للتوقف عن متابعة اللياقة البدنية عندما تكون مسافراً. إِذا كنت مسافراً على متن الطائرة ولديك ما يكفي من الوقت تَجَوَّل في محطات المطار بدلاً من الجلوس عند البوابة. عند السفر بالقطار فقُم بالمشي عبر عربات القطار من وقت لآخر. إِذا كُنتَ تقود السيارة فقُم بالتوقف للترجل من السيارة والقيام بتمرين المد والإطالة. اختر فندقاً يحتوي على خدمات اللياقة البدنية. أو قُم بحزم حبل القفر أو حبال المقاومة كي تستعملها في غرفة الفندق. عند وصول الوجهة التي تقصدها حدد مزاجك خلال الرحلة عن طريق ممارسة الرياضة على الفور.

31/08/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. 6 tips for an active getaway you'll remember
  2. Back pain at work
  3. Bad food habits at work? Get back on track in 5 easy steps
  4. Desk stretches
  5. Job burnout
  6. Job satisfaction
  7. Leg pain after prolonged standing or sitting
  8. Managing psoriatic arthritis at work
  9. Manage your health and time while balancing work demands
  10. Office ergonomics
  11. Office exercise
  12. Office work: Don't take it sitting down!
  13. On the road? Get your exercise!
  14. Shift work and daytime sleep
  15. Sitting at your desk doesn't have to be a pain in the neck
  16. Sitting risks: How harmful is too much sitting?
  17. Office stretches
  18. Standing workstation
  19. Travel and work
  20. How to say no
  21. Teleworking during the coronavirus
  22. Test anxiety: Can it be treated?
  23. Fitness tips for business travelers
  24. Traveling? Pack for a workout
  25. Forearm stretches
  26. Neck stretches
  27. Seated stretches
  28. Standing stretches
  29. Upper body stretches
  30. Work-life balance