أَلْجِمِ الغضب

By Mayo Clinic Staff

هل تشعر بالغضب الشديد عندما يقوم شخص ما بقطع الطريق خلال ازدحام حركة المرور؟ فالغضب شعور طبيعي، بل حتى أنه صحي، إلا أنه من المهم التعامل معه بطريقة إيجابية. قد يؤثر عدم السيطرة على الغضب على صحتك وعلاقاتك. وللسيطرة على الغضب جَرِّب النصائح التالية: 1. خُذ مهلة للابتعاد عن الموقف. 2. حالما تشعر بالهدوء قُم بالتعبير عن الأمر الذي يُثير قلقك أو مخاوفك. 3. الجأ إلى السُخرية لتبديد التوتر. قد يكون ذلك صعباً في البداية لكن قد يؤدي تخصيص الوقت والمجهود اللازمين إلى توليد الاستجابات الصحية على نحو طبيعي.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة