ابحثي عن معنى في كافة الأشياء الصغيرة من حولك

إن الإحساس بوجود هدف ما ترغبين في تحقيقه يعمل كإطار عمل لكل ما تقومين به، سواءً كان عملك الخاص أو صحتك أو علاقاتك الشخصية. وبالتالي فإن التعرف على هذا الإحساس بالهدف والعيش في غماره يعزز مستوى الإبداع والإنتاجية والمشاركة لديكِ بشكل أكبر.

By ستيسي إم بيترسون

إن أحد أهم جوانب التمتع بصحة جيدة هو المتغافل عنه في أغلب الأحيان: الشعور بالهدف في الحياة. عندما يمكنك تحديد الإحساس الشخصي بالمعنى في حياتك اليومية، حتى بطرق صغيرة، فمن المرجح أن تشعر بالمحتوى والوفاء والسلام ، حتى في خضم الضغط النفسي اليومي وأوقات التحدي أو الاضطرابات. لا يحتاج هدفك إلى أن يكون عاليًا — قم فقط باتخاذ خطوات صغيرة لاكتشاف ما يجعلك تشعر بمزيد من النشاط والتواصل.

إن الفرص هي، أن تستغل بالفعل شعورك بالهدف، مع أنك قد لا تعترف به تمامًا. فكر في الأوقات التي شعرت فيها بأكبر قدر من النشاط أو الأوقات التي كنت منهمكًا وانشغلت فيها لدرجة فقدانك مسار الوقت. ما الذي كنت تفعله؟ من كان معك؟ عادةً ما يجد الناس معنى عندما يشعرون بالارتباط بشيء أكثر من أنفسهم. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك إنهاء الجوع في العالم أو اكتشاف علاج لمرض السرطان. ابدأ بالبحث عن الطرق التي تجد أنها ذات جدوى في عملك أو علاقاتك أو دينك أو شعورك بالروحانية.

ربما دورك كأم أو دورَك كأب يمنحك هذا الإحساس بالمعنى. أو ربما تحقق إنجازًا في حياتك المهنية أو من خلال روحانيتك أو طبيعتك. ابحث عن الأوقات التي تشعر فيها بأكبر قدر من الرضى وبسلام.

جرب هذه الاقتراحات لاكتشاف ما هو ذو جدوى لك وأتِ به إلى حياتك اليومية.

  • استكشف نقاط قوتك. عندما تتوافق نقاط قوتك وقيمك مع أفعالك، فأنت تعيش مع هدف. استعرض نقاط القوة والمواهب الشخصية لديك. تبادل الأفكار بشأن الطرق لتحقيق أعلى خمس نقاط قوة في حياتك اليومية.
  • اسأل صديقًا مقربًا أو زوجًا أو معلمًا متى يرونك أكثر ازدهارًا. يلاحظ أشخاص آخرون في بعض الأحيان أشياء عنا قد لا ندركها. يمكن أن تساعدك قصصهم ورؤاهم على استكشاف هدفك.
  • اتخذ خطوات صغيرة لإضافة معنى إلى حياتك اليومية. إذا كنت ترغب في أن تكون أحد الوالدين، فاترك ملاحظة في صندوق الغداء لطفلك أو عين وقتًا في المساء للقراءة معًا. أو إذا كنت تجد متعة في استخدام جانبك الإبداعي أو التطوع لمشروع جديد في العمل أو استكشاف هواية، مثل الرسم أو التصوير الفوتوغرافي.

الأنشطة

  • لاحظ الأوقات على مدار اليوم التي تشعر فيها بأكثر الإنجاز والطاقة.
  • خصص وقتًا خلال هذا الأسبوع لمقابلة شخص مهم لك.
  • ضع هدفًا يتعلق بشعورك بالمغزى وسجله.

الموارد

28/09/2018 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. 3 ways to get closer to achieving your goals
  2. Make healthy habits stick
  3. 5 do's and don'ts for staying motivated
  4. 3 ways to avoid secondhand smoke
  5. 7 signs and symptoms not to ignore
  6. Energy management
  7. Animal bites: Do you need a tetanus shot?
  8. Are you doing everything you can to stay healthy?
  9. Belching, intestinal gas, gas pains and bloating
  10. Bone health tips
  11. Can COVID-19 (coronavirus) spread through food, water, surfaces and pets?
  12. Cancer-prevention strategies
  13. Cellphones and cancer
  14. Colon cancer screening
  15. Coronavirus safety tips for going out
  16. Coronavirus: What is it and how can I protect myself?
  17. Coronavirus travel advice
  18. Plastic surgery
  19. Herd immunity and coronavirus
  20. Long-term effects of COVID-19
  21. COVID-19: How much protection do face masks offer?
  22. COVID-19 (coronavirus): Quarantine, self-isolation and social distancing
  23. Do adults need shots?
  24. Don't save leftover pain pills
  25. Exercise: Check with your doctor
  26. Flu Shot Prevents Heart Attack
  27. Functional fitness training
  28. Overcome obstacles to your goals
  29. Healthy holiday habits: How to get back on track
  30. Hand drying
  31. Hand-washing tips
  32. Healthy habits that boost happiness
  33. Healthy heart for life: Avoiding heart disease
  34. Heart attack prevention: Should I avoid secondhand smoke?
  35. Home Health Hazards
  36. Brown fat
  37. How social support spurs you
  38. Break the busy cycle
  39. How to take your pulse
  40. How to safely go to your doctor during the COVID-19 pandemic
  41. How to take your temperature
  42. How well do you wash your hands?
  43. Injury Season for Snow Blowers
  44. Investing in yourself
  45. Is antibacterial soap a do or a don't?
  46. Keep the focus on your long-term vision
  47. Liposuction alternatives
  48. Lost in Space
  49. Making progress towards your goals
  50. Mammogram guidelines: What are they?
  51. Make over your mindset to make time for your health
  52. Mayo Clinic Minute: You're washing your hands all wrong
  53. Mayo Clinic Minute: How dirty are common surfaces?
  54. Measles vaccine: Can I get the measles if I've already been vaccinated?
  55. Medical family tree
  56. Infographic: Organ Donation Donate Life
  57. Infographic: Paired Donation Chain
  58. Infographic: Pancreas Kidney Transplant
  59. Personal health records
  60. Personalize your wellness journey
  61. Stick to healthy-eating goals at social gatherings
  62. Posture: Align yourself for good health
  63. Posture check: Do you stand up straight?
  64. New Year's resolutions
  65. Safe outdoor activities during the COVID-19 pandemic
  66. Secondhand smoke
  67. Creating a wellness vision
  68. Sitting risks: How harmful is too much sitting?
  69. Good posture tips
  70. Back exercises
  71. Proper lifting techniques
  72. Stay healthy during the COVID-19 (coronavirus) pandemic
  73. Stop multitasking and focus
  74. Telemedicine online doctor visits
  75. Thirdhand smoke: What are the dangers?
  76. Want good health? Build a solid base
  77. The benefits of gratitude
  78. Video: Travel safely for medical care during the COVID-19 pandemic
  79. Travel Safety
  80. Triclosan
  81. Using if-then statements
  82. Vaccines for adults
  83. Fight coronavirus transmission at home
  84. What are superbugs?
  85. What are superbugs and how can I protect myself from infection?
  86. Air purifiers and smoke