اقرأ عن كوفيد 19 ولقاحاته والمستجدات المتعلقة بمرضى مايو كلينك وزوارها.
مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
تهانينا على وظيفتك الجديدة! عندما تقبل الترقية لمنصب ينطوي على مخاطر ومكافآت كبيرة، يمكن أن تجد صعوبة في موازنة صحتك ووقتك مع متطلبات عملك. ومن المهم مراعاة هذا التوازن خصوصًا في حالتك لأنك مصاب بالسكري. لذا إليك بعض التصورات التي قد تفيدك.
المستقبل مِلك للأكفياء ومن يتميزون بالتحفيز والتركيز. إذا تكرر خروج السكري عن نطاق السيطرة، فقد يؤدي ذلك إلى تبعات محتملة كتضرر العين أو الإصابة بأمراض القلب الوعائية وتضرر الأعصاب والكلى. ولكن إذا ما راقبت حميتك الغذائية ولياقتك البدنية بعناية، واتبعت النصائح المتعلقة بالطعام والدواء، فستنخفض احتمالية تحوّل السكري لمشكلة كبيرة.
ورغم عدم وجود قانون يفرض عليك إخبار مديرك بحالتك الطبية، إلا أنها قد تكون فكرة جيدة، بحيث تشرح له أنك تقوم بمتابعها والعناية بنفسك.
مبدأ باريتو. ويشار إليه بقاعدة 80-20. على سبيل المثال، 80% من الوقت المستغرق في الإعداد لعرض ما هو في الحقيقة تنميق أو تحسين شكلي، لأن أول 20% من الوقت المستغرق كفيلة بإنجاز المطلوب.
بمعنى آخر، إذا استغرق الأمر 10 ساعات لإعداد عرض تقديمي، فالأرجح أن أول ساعتين قد أثمرتا عن القدر الأكبر من المعلومات، وربما أضافت الساعات الثمانية الأخرى كمية قليلة فقط من المعلومات.
ابق في مسارك وركز عليه. هذه نصيحة قيّمة من المحترفين في مجال السباحة والجري. إذا لم تنظر أمامك بتركيز، وظللت تَنظر حولك وتشغل تفكيرك بما يفعله منافسوك أو الجمهور، فإنك ستفقد تركيزك، ويُحتمل أن لا تبلي بلاءً حسنًا.
مثال يوضح ذلك: خلال بطولة سوبر بول، دُعِيَ مسدد الركلات من إحدى الفرق الرياضية التابعة لجامعة صغيرة في الولايات المتحدة لتنفيذ ركلة الفوز بالمباراة. ولقد نجح، وتوجه فريقه بعد ذلك لرفع كأس فينس لومباردي. وعندما سُئل عن سبب قدرته على التركيز والسيطرة والتألق تحت الضغط، عَلَّق مسدد الركلات بأنه أحاط نفسه بإطار من الصفاء والهدوء التَّامَّيْن. فهو لم يُصْغِ حتى لتعليق واحد من الجمهور أو من لاعبي فريقه إلى أن ضج المكان بالتصفيق.
وتذكر دائمًا الكلمات التالية من استشاري الشركات، بيتر دراكر: "أفضل الطرق للتنبؤ بالمستقبل هي أن تصنعه بنفسك." باعتمادك على هذه التكتيكات، يمكنك بالفعل تحقيق مستقبل يتسم بالصحة والطمأنينة والرخاء.
With
إدوارد تي كريغان، (دكتور في الطب)
Twitter اتبع: @EdwardCreagan
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.