متى يجب عليك غسل أسنانك وكم مرة يجب عليك ذلك؟

إجابة من توماس جيه ساليناس، طبيب جراحة الأسنان

توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بغسل الأسنان مرتين في اليوم بمعجون أسنان يحتوي على الفلوريد لمدة دقيقتين في كل مرة.

عندما تغسل أسنانك، فإنك تساعد على إزالة الطعام واللويحة، وهي طبقة بيضاء لاصقة تتكوَّن على أسنانك وتحتوي على بكتيريا. بعد تناولك لوجبة رئيسية أو وجبة خفيفة تحتوي على سكريات، فإن البكتيريا الموجودة في اللويحة تنتج أحماضًا تهاجم ميناء الأسنان.

وفي النهاية يتسبب الحمض في تكسير ميناء الأسنان مؤديًا إلى التسوس. كما من الممكن أن تتصلب اللويحة التي لم تُزل لتتحول إلى دردي، مما يصعِّب من الحفاظ على نظافة الأسنان. يؤدي تراكم الجير على اللثة إلى الالتهاب الذي يتسبب في الإصابة بأمراض اللثة.

عند اختيار الوقت الذي تغسل فيه أسنانك، من الممكن أن تأخذ بالاعتبار أيضًا نظامك الغذائي. إذا تناولت طعامًا أو شرابًا حمضيًّا، فتجنب غسل أسنانك على الفور. هذه الأحماض تضعف ميناء الأسنان وغسل الأسنان بعد الأحماض بفترة قصيرة من الممكن أن يزيل الميناء.

إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل أو لديك صعوبة في استعمال فرشاة الأسنان، فعليك شراء فرشاة أسنان تعمل بالكهرباء أو البطارية. وتبين أن هذه الأنواع يمكنها إزالة الجير أفضل من الفرشاة اليدوية.

وبجانب تفريش أسنانك، وللمحافظة على صحة فمك، عليك اتباع التالي:

  • نظّف الأسنان بالخيط يوميًّا.
  • استعمل غسولًا للفم بعد التفريش أو التنظيف بالخيط.
  • اشرب الكثير من المياه.
  • اتبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا، وقلل من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية.
  • تجنب تناول الكثير من الوجبات الخفيفة.
  • استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة إلى أربعة أشهر، أو بمجرد أن يصبح الشعر الغليظ بها غير منتظم أو باليًا.
  • جدولة فحوص الأسنان بانتظام مع الأشعة السينية والتنظيف.

Get the latest health information from Mayo Clinic’s experts.

Sign up for free, and stay up to date on research advancements, health tips and current health topics, like COVID-19, plus expertise on managing health.

To provide you with the most relevant and helpful information, and understand which information is beneficial, we may combine your email and website usage information with other information we have about you. If you are a Mayo Clinic patient, this could include protected health information. If we combine this information with your protected health information, we will treat all of that information as protected health information and will only use or disclose that information as set forth in our notice of privacy practices. You may opt-out of email communications at any time by clicking on the unsubscribe link in the e-mail.

31/07/2020 See more Expert Answers