نصائح للأكل الصحي خارج المنزل

By Mayo Clinic Staff

يُمكن أن يكون تناول العشاء خارج المنزل ممتعاً وصحياً. فكل ما عليك فعله هو تَذَكُّر النصائح التالية. 1. اختر السندويشة الأصغر وليس الأكبر حجماً. 2. اترك أصابع البطاطا واختر الفواكه أو الزبادي (الروب) كطبق جانبي. 3. اختر اللحوم الخالية من الدهون التي تُعد بالشوي أو التحمَّير بدلاً من تلك التي تعد بالخبز أو القلي. 4. اجعل السلطة أكثر منفعة من الناحية الصحية باستعمال التتبيلات الخالية من الدهون والاستغناء عن المُضافات كالجبنة وفتات لحم الخنزير.

06/02/2014