تحقق من الاستعداد لفقدان الوزن

By Mayo Clinic Staff

هل تُفكر في التخلص من الوزن الزائد؟ اِسأل نفسك بضعة أسئلة أولاً للتأكد من استعدادك. 1. هل لديك توقعات واقعية حول كمية الوزن الذي ترغب في التخلص منه وسرعة تحقيق ذلك؟ 2. هل تضع الثقة في استطاعتك على إدخال التغييرات على عاداتك الغذائية؟ 3. هل أنت مستعد لأداء التمارين الرياضية بانتظام؟ استقصي تفاعلاتك الصادقة مع تلك الأسئلة وما قد يقف في طريق تحقيقها.

28/06/2019