كن ذكياً فيما يتعلق بالتخلص من السُمنة

By Mayo Clinic Staff

فَكِّر في الإجراء والنتائج عندما تضع الأهداف. يُمثل المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم مثالاً عن أهداف الإجراء. بينما يُمثل إنقاص الوزن بمعدل عشرة أرطال مثالاً عن أهداف النتائج. وليس من الواجب أن يكون لديك أهدافاً للنتائج، لكن لا بُدَّ من أن تضع أهداف الإجراء لأن تغيير العادات يُمثل أساس النجاح طويل الأمد.

15/11/2016