هل ترغب في مُضاعفة المشي اليومي الذي تقوم به؟

By Mayo Clinic Staff

هل ترغب في تحقيق الفائدة القصوى من المشي اليومي الذي تقوم به؟ جَرِّب استعمال عصي المشي. عصي المشي تريض العضلات في الذراعين والكتفين والصدر وأعلى الظهر عبر نطاق شامل للحركة أثناء المشي. تزيد حركة الذراعين من شدة التمرين الحيهوائي. وهي تقوم أيضاً بتحسين التوازن والثبات. ابحث عن عصي المشي على الإنترنت أو في محل البضائع الرياضية الذي تُفضله.

23/04/2013