إِذا كنت بحاجةٍ إلى تخفيف الوزن قم باتباع الخطوات التالية لزيادة فرص النجاح طويل الأمد: 1. حدد الالتزام. 2. اِعثر على الدافع الداخلي. 3. حدد أهداف واقعية. 4. تَعَلَّم التمتُع بالأطعمة الأكثر منفعة من الناحية الصحية. 5. ابدأ بالأنشطة وداوم على النشاط.

June 28, 2019