لا داعي للتوقف عن متابعة اللياقة البدنية عندما تكون مسافراً. إِذا كنت مسافراً على متن الطائرة ولديك ما يكفي من الوقت تَجَوَّل في محطات المطار بدلاً من الجلوس عند البوابة. عند السفر بالقطار فقُم بالمشي عبر عربات القطار من وقت لآخر. إِذا كُنتَ تقود السيارة فقُم بالتوقف للترجل من السيارة والقيام بتمرين المد والإطالة. اختر فندقاً يحتوي على خدمات اللياقة البدنية. أو قُم بحزم حبل القفر أو حبال المقاومة كي تستعملها في غرفة الفندق. عند وصول الوجهة التي تقصدها حدد مزاجك خلال الرحلة عن طريق ممارسة الرياضة على الفور.

Aug. 31, 2019