نصيحة تتعلق باللياقة البدنية: اطلب من الأصدقاء الاشتراك

By Mayo Clinic Staff

ليس من الضروري أن يكون التمرين الرياضي عملاً شاقاً، وليس من الضروري أن تقوم به لوحدك. قُم بالتسجيل في درس التمرين الرياضي الجماعي أو قُم بالالتحاق بفريق الكرة اللينة أو كرة القدم أو الكرة الطائرة. مارس التمارين الرياضية مع أحد الأصدقاء في النادي الصحي أو المركز الرياضي. شَكِّل مجموعة للمشي تضم الأصدقاء والجيران.

31/08/2016