لا تملك المال الكافي لتغطية تكاليف التدريب الرياضي؟ تَمَرِّن بثمن رخيص!

By Mayo Clinic Staff
هل الاشتراك بعضوية المركز الرياضي أو الحصول على أجهزة الرياضة في المنزل باهضة الثمن؟ ضع بعين الاعتبار الخيارات الأرخص لتحقيق اللياقة البدنية. يُمكن ابتكار برنامج اللياقة البدنية، فالمشي السريع اليومي هو تمرين حيهوائي، ومقاومة رفع وزن الجسم وتمرين القرفصاء من تدريبات القوة. أو ضع بنظر الاعتبار شراء بعض الأثقال غير المُكلِفة التي تُحمل باليد أو حبال المُقاومة. راجِع قسم الأنشطة الترفيهية المحلية بشأن تقديم دروس اللياقة البدنية مُخفضة الكُلفة.

31/08/2016