ما الذي يُسبب الإجهاد النفسي لديك؟

By Mayo Clinic Staff

يبدأ التدبير الفعال للإجهاد النفسي في تحديد مصادر الإجهاد. وتتمثل إحدى طرق القيام بذلك في عمل قائمة بالمواقف والمخاوف أو الصعوبات التي تُثير الاستجابة على شكل إجهاد نفسي. خصص الوقت لكتابة القضايا العشر التي تواجهها في الوقت الراهن. والآن بعد أن تعرف مصدر الإجهاد النفسي يُمكن أن تبدأ بوضع الطرق الملائمة للتخلص من الإجهاد.

28/03/2019