هل ترغب في تناول وجبة غذائية خفيفة؟ جَرِّب هذه الوجبات الغذائية الخفيفة التي تحتوي على 100 سعرة حرارية

By Mayo Clinic Staff

يُمكن أن تفيد الوجبات الغذائية الخفيفة في الإحساس بالشبع وفي مَنعِكَ من تناول حصص إضافية من وجبة الطعام التالية، وبالنتيجة يُمكن أن تُخَفِض من عدد السعرات الحرارية الإجمالية خلال اليوم. ويمكن أن تفيد الوجبات الغذائية الخفيفة في تزويدك بالطاقة التي تحتاجها في فترة ما بعد الظهر وبعناصر التغذية الإضافية. إِذا كُنتَ ترغب في التخلص من السُمنة جَرِّب الوجبات الغذائية الخفيفة العشرة التي تحتوي على 100 سعرة حرارة فقط، وهي: كوب واحد من شرائح الموز وتوت العليق الطازج، كوبان من الجزر، ثلاثة أكواب ونصف من الفشار المُعد بطريقة الفرقعة الهوائية، 5 قطع من البسكويت المُقرمش المُعد بالشليم أو المُعد من الشليم كامل الحبوب،   ملعقتان من الفول السوداني، شريحتان من جبنة الشيدر أو الكولبي منخفضة الدهون وبحجم حجر الدومينو.

10/06/2014