قد يكون تناول المكسرات كجزء من النظام الغذائي الصحي مفيدًا لقلبك. وقد تقلل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (أو "الكوليستيرول الضار"). قد يقلص تناول المكسرات من خطر الإصابة بجلطات دموية قد تؤدي إلى نوبة قلبية. جرب حفنة صغيرة من المكسرات كل يوم. الجوز غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية. اللوز، المكاديميا، البندق وجوز البقان هي أيضا صحية للغاية في القلب. حتى الفول السوداني، الذي ليس من الناحية الفنية صمولة، ولكن البقوليات، يمكن أن يكون مفيدًا لك. بالطبع، قد يؤدي اختيار المكسرات المطلية بالسكر أو الملح إلى إلغاء فوائدها المفيدة لصحة القلب.

Nov. 14, 2019