يمكن تجربة هذه الخيارات السريعة الممتعة بشأن الإفطار

By Mayo Clinic Staff

لا تُفوِّت وجبة الفطور حتى وإن أصبجت مملة. فبدلاً من ذلك قُم بتغييرها. إِذا كنت تشعر بالملل نتيجة تناول نفس النوع من الحبيات جَرِّب وجبات الفطور الصحية التالية. 1 البيض المسلوق بلفة خبز البيتا المعد من القمح الكامل. 2 المتبقي من البيتزا بالخضار. 3 الخضروات والصلصة والجبن المبروش مخفض الدهون بلفة خبز التورتيا. 4 عصير خليط الفواكه والزبادي مُخفض الدهون وملعقة من إنتاش القمح. 5 المقرمشات المعدة من القمح الكامل مع الجبن مُخفض الدهون أو مع زبدة الفول السوداني.

28/06/2019