هل ترغب في طلب الأكلات السريعة؟ احذر مما تشربه

By Mayo Clinic Staff

يُمكنك الالتزام بالأكل الصحي بعيداً عن المنزل، بل حتى في مطاعم الأكلات السريعة. ولتقليل السعرات الحرارية تَذَكَر الانتباه على ما تشربه. تخلى عن مشروبات الصودا ذات الحجم الكبير التي يُمكن أن تحتوي على 200 سُعرة حرارية، واختر الشاي المُثلَّج غير المُحلى بدلاً من ذلك، أو الماء العادي أو المياه الفوارة أو المعدنية. بالإضافة إِلى ذلك تخلى عن المشروبات المخفوقة ومشروبات البوظة التي يُمكن أن تحتوي على مئات السُعرات الحرارية وإجمالي الدهون المُشبعة المسموح بها طول اليوم.

15/05/2013