هل ترغب في طلب الأطعمة السريعة؟ اجعل الخضروات خيارك

By Mayo Clinic Staff

يُمكن أن تأكل الطعام الصحي خارج البيت، بل حتى في مطاعم الأكلات السريعة. إذا كنت راغباً في طلب الطعام فاختر السلطة مع الدجاج الروبيان المشوي على نار عالية كطبق رئيس. اختر تتبيلة السلطة الخالية من الدهون أو مخفضة الدهون في صحن جانبي. تَجنب أنواع السلطة ذات السعرات الحرارية العالية كتلك التي تحتوي على محار مطبوخ بالقلي الغزير أو تلك التي يُضاف إليها الدجاج بالبقسماط. بالإضافة إلى ذلك تَجَنب أنواع السلطة التي تُضاف إليها الأجبان وفتات لحم الخنزير ومكعبات الخبز والرقائق المقلية.

15/05/2013