هل تنوي طلب الأكلات السريعة؟ تَجَنَب أصابع البطاطا

By Mayo Clinic Staff

يُمكنك تناول الطعام الصحي خارج المنزل، بل حتى في مطاعم الأكلات السريعة. إِذا كنت بصدد طلب الأكلات السريعة فقُم باستبدال أصابع البطاطا بصحن جانبي من السلطة التي تُضاف إليها تتبيلة منخفضة الدهون، أو البطاطا المشوية، أو اضف إلى وجبة الطعام شرائح الفواكه أو بارفيه الفاكهة والزبادي (الروب). تتضمن الخيارات الصحية الأُخرى كوز الذرة والرز المعد على البخار أو رقائق البطاطا المشوية.

15/05/2013