اضحك أكثر وقلل الإجهاد النفسي

By Mayo Clinic Staff

يُمكن أن تفيد الفكاهة في تقليل الإجهاد النفسي نظراً لأنها تُتيح طريقة إيجابية في النظر إلى المشاكل. ويمكن أن تفيد الفكاهة أيضاً في تميز ما هو سخيف أو تافه في موقف ما. ومن أجل تعزيز الفُكاهة في حياتك اتبع الخطوات التالية: 1. تَقَبَّل الفُكاهة: اسمح لنفسك بالضحك حتى في الأوقات الصعبة. 2. احط نفسك بالفكاهة: جَرِّب تعليق الرسوم الكارتونية في محطة عملك. 3. ابحث عن الفُكاهة: اِبحث عن الفكاهة في مواقف الحياة اليومية. أو قُم بمشاهدة ما تُفضله من التمثيل الكوميدي على قرص فيديوي رقمي. 4. تبادل الفُكاهة مع الغير: قُم باخبار أحد الزملاء في العمل أو أحد الأصدقاء قصة حقيقية هزلية.

05/04/2019