نصائح لفقدان الوزن: احرص على تناول الوجبات الخفيفة

By Mayo Clinic Staff

هل تشعر بالذنب نتيجة تناول الوجبات الغذائية الخفيفة؟ لا تفعل ذلك. فالوجبات الغذائية الخفيفة قد لا تكون سيئة بالضرورة. ففي الواقع تسمح أنظمة تخفيف الوزن التي تُصّمَم على نحو جيد بالوجبات الغذائية الخفيفة التي تفيد في تدبير الجوع وتقليل الأكل بشراهة. قد يفيد أكل الوجبات الغذائية الخفيفة التي تتمثل بحبة من الفاكهة الطازجة أو الخضروات النيئة في منع تناول حصة ثانية أو ثالثة من وجبة الطعام الرئيسية التالية، وبذلك فهي تفيد كثيراً في تقليل كمية السعرات الحرارية الإجمالية التي تستهلكها.

28/06/2019