<هل يُمكن أن تكون الأكلات السريعة جزءً من خطة الطعام الصحية؟ بالتأكيد لكن بشرط أن تطلب الطعام بحكمة وتختار الأكلات السريعة أحياناً فقط. وعندما تكون بصدد اختيار الأطباق الجانبية فاستفد من الخيارات الصحية التي تُقَدم في العديد من مطاعم الأكلات السريعة. فعلى سبيل المثال اختر السلطة بتتبيلة مُخفضة الدهون، أو البطاطا المشوية كصحن جانبي بدلاً من أصابع البطاطا. أو قُم بإضافة قصعة من الفواكه أو صحن من الزبادي والفواكه إِلى وجبتك. تتضمن الخيارات الصحية الأُخرى شرائح التفاح أو البرتقال أو كوز الذرة أو الرز المعد بالبخار أو رقائق البطاطا المشوية.

Aug. 24, 2013