نصائح عن الأطعمة السريعة: اترك أصابع البطاطا

By Mayo Clinic Staff
<هل يُمكن="" أن="" تكون="" الأكلات="" السريعة="" جزءً="" من="" خطة="" الطعام="" الصحية؟="" بالتأكيد="" لكن="" بشرط="" أن="" تطلب="" الطعام="" بحكمة="" وتختار="" الأكلات="" السريعة="" أحياناً="" فقط.="" وعندما="" تكون="" بصدد="" اختيار="" الأطباق="" الجانبية="" فاستفد="" من="" الخيارات="" الصحية="" التي="" تُقَدم="" في="" العديد="" من="" مطاعم="" الأكلات="" السريعة.="" فعلى="" سبيل="" المثال="" اختر="" السلطة="" بتتبيلة="" مُخفضة="" الدهون،="" أو="" البطاطا="" المشوية="" كصحن="" جانبي="" بدلاً="" من="" أصابع="" البطاطا.="" أو="" قُم="" بإضافة="" قصعة="" من="" الفواكه="" أو="" صحن="" من="" الزبادي="" والفواكه="" إِلى="" وجبتك.="" تتضمن="" الخيارات="" الصحية="" الأُخرى="" شرائح="" التفاح="" أو="" البرتقال="" أو="" كوز="" الذرة="" أو="" الرز="" المعد="" بالبخار="" أو="" رقائق="" البطاطا="">

24/08/2013