المزاج والطعام: استرجع التحكم

By Mayo Clinic Staff

هل تأكل الطعام عندما لا تكون جائعاً؟ فقد تتلذذ بالطعام استجابة للإجهاد النفسي أو الملل. انتبه على الأوقات التي تتناول فيها الطعام وكيف تشعر حينها. إِذا التجأتَ إلى عادة تناول ما يُعرف بأطعمة المواساة وليس بسبب الجوع فجَرِّب تكتيكات جديد. بدلاً من فتح كيس من رقائق البطاطا أو فتح غلاف لوح الحلوى استمع إلى الموسيقى أو شاهد فلماً.

12/12/2014