وجبات غذائية سريعة: خبز البيتا المحشو بالخضروات

By Mayo Clinic Staff

هل تبحث عن فكرة جديدة لوجبة الغذاء؟ جَرِّب تعبئة لفة من خبز البيتا بالخضروات الطازجة. قَلِّب قطع القرنابيط وزهيرات البروكلي وشرائح البصل الأخضر ومكعبات الطماطم والخيار في قصعة صغيرة. اقطع خبزة واحدة من البيتا المعدة من القمح الكامل إلى نصفين، واملأ كل نصف بالخضروات وملعقة كبيرة من فتات جبن الفيتا. سَخِّن البيتا في فرن المايكروويف حوالي 40 ثانية. ضع فوقها ملعقة صغيرة ونصف من مُتبِّل السلطة رانش منخفض الدهون

28/06/2019