كن ذكيًا عندما يتعلق الأمر بالحماية من الشمس. تُعد أشعة الشمس أكثر ضررًا بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، حدد مواعيد الأنشطة الخارجية في أوقات أخرى من اليوم، حتى في فصل الشتاء أو عندما تكون السماء غائمة. إذا كان يجب أن تكون في الخارج خلال ساعات الذروة هذه، فابحث عن الظل كلما أمكن ذلك.

June 28, 2019