Previous Next 5 of 6 ممارسة الرياضة المائية

إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل ومتعايشًا معه، فإن ممارسة التمارين المائية اختيار ذكي، إذ تعمل على تقليل الضغط الواقع على العظام والمفاصل والعضلات. ويولِّد الماء أيضًا مقاومة طبيعية يمكن أن تفيد في تقوية عضلاتك. ومن التمارين المائية التي يمكنك ممارستها السباحة والمشي في الماء والألعاب الهوائية المائية.

إذا لم يسبق لك ممارسة التمارين المائية، فاسأل الطبيب عن الإرشادات الموصى بها للعناية بالبشرة قبل أن تبدأ في ممارستها. فقد يقترح عليك اتباع خطوات بسيطة قبل النزول في بركة السباحة وبعد الخروج منها للحفاظ على صحة بشرتك.

See more Multimedia 25/02/2022