تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
يساعد الوصول إلى التوازن الصحيح في الحياة بين ما يتوجّب فعله وما يستمتع المرء به في السيطرة على الألم لدى المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي.
فقد يجعل فرط الالتزام والتنقل بعجلة بين نشاط إلى الذي يليه إلى الشعور بالإرهاق واليأس؛ ما يؤدي إلى الشعور بالمزيد من الألم. وكذلك قد يؤدي قضاء الشخص وقتًا أطول من اللازم وحده دون إنتاجية تُذكر إلى الشعور بالوحدة والتركيز على الألم. وكلمة السر هي الوصول إلى التوازن الصحيح.
إليك بعض النصائح للتخطيط ليومك بحيث يحتوي على مزيج من النشاط والراحة، ومن ثم تجد ما يكفي من الوقت والطاقة لإنجاز الأمور المهمة لك.
قيّم جدولك باستمرار. واسأل نفسك، هل تشعر بالإنجاز في نهاية معظم أيامه؟ أم هل تشعر وكأنك قد نضبت طاقتك قبل أن تنجز أي شيء؟ إذا لم تكن إنجازاتك الفعلية توافق توقعاتك، فقد يكون هذا أوان التفكير مرة أخرى في جدولك لإضافة مزيد من التوازن إليه أو لترتيب أولوية مهامك.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.