كيفية التعوّد على العلاج بضغط مجرى التنفس الموجب

العلاج بضغط مجرى التنفس الموجب طريقة فعالة لعلاج انقطاع النفس الانسدادي النومي. قد تساعدك هذه النصائح والحيل على التكيُّف مع العلاج والنوم جيدًا.

عند استخدام العلاج بضغط مجرى التنفس الموجب على نحو صحيح ومنتظم، فإنه يكون فعالًا جدًا في علاج انقطاع النفس الانسدادي النومي. ومع ذلك، قد يستغرق الأمر وقتًا لتعتاد على العلاج وارتداء جهاز ضغط مجرى التنفس الموجب (PAP). لا تستسلم! توجد أساليب وخيارات يمكنها مساعدتك على التكيف مع العلاج.

إتقان العلاج بجهاز ضغط مجرى التنفس الموجب: الانتظام هو العنصر الأساسي

كلما ازداد عدد المرات التي ترتدي فيها جهاز ضغط مجرى التنفس الموجب (PAP)، ستزيد احتمالية تحسن انقطاع النفس الانسدادي النومي لديك. ويرجى العلم أن العلاج بجهاز ضغط مجرى التنفس الموجب (PAP) ليس مخصصًا لاستخدامه مرة أو مرتين فقط أسبوعيًا، بل ستحتاج إلى ارتدائه كل ليلة.

رغم أن الأسابيع الأولى قد تكون صعبة، فإن ارتداء جهاز ضغط مجرى التنفس الموجب (PAP) ليلاً يساعدك على التكيُّف مع العلاج بشكل أسرع. يستغرق الأمر من معظم الأشخاص ما يتراوح بين شهر وشهرين للتكيُّف تمامًا، لذا لا تقلق إذا لم تشعر بالراحة معه فور بدء استخدامه.

نصائح للتكيف مع علاج ضغط مجرى التنفس الموجب

  • التمرن على استخدام علاج ضغط مجرى التنفس الموجب (PAP) خلال النهار. افعل شيئًا يبعث على الاسترخاء لتشتيت عقلك بعيدًا عند التنفس باستخدام الجهاز. جرِّب قراءة كتاب أو مشاهدة التلفاز أو الاستماع إلى الموسيقى أثناء استخدام جهاز ضغط مجرى التنفس الموجب (PAP). ستشتت هذه الأنشطة انتباهك حتى تعتاد على علاج ضغط مجرى التنفس الموجب (PAP).
  • تدرج مستويات الضغط. إذا كنت تواجه مشكلة في الاعتياد على الضغط الموصوف لك، فتحقق مما إذا كان جهازك يحتوي على ميزة تدرج مستويات الضغط. حيث يبدأ بضغط منخفض أثناء النوم ويمكن أن يساعدك على التكيف بشكل أفضل مع العلاج بضغط مجرى التنفس الموجب (PAP).
  • اجعل علاج ضغط مجرى التنفس الموجب (PAP) جزءًا من روتينك الليلي. نَم في المكان نفسه كل ليلة حيث يمكنك تخزين جهاز ضغط مجرى التنفس الموجب PAP والوصول إليه بسهولة.
  • كن إيجابيًّا دائمًا. من الشائع الشعور بالإحباط أو عدم الراحة أثناء تأقلمك مع العلاج. في هذه اللحظات، ذكِّر نفسك بفوائد علاج ضغط مجرى التنفس الموجب (PAP) - مثل النوم بشكل أفضل وتقليل مخاطر الإصابة بمرض القلب - للبقاء على المسار الصحي الصحيح.

الحفاظ على حياتك الجنسية

ما زال بإمكانك الاستمتاع بحياة جنسية صحية مع علاج ضغط مجرى التنفس الموجب (PAP). من بين هذه الحلول ممارسة النشاط الجنسي قبل وضع جهاز ضغط مجرى التنفس الموجب (PAP).

من الجيد إخبار شريك حياتك للتعرف على حالة انقطاع النفس الانسدادي النومي. فعند معرفة الحالة المرضية جيدًا، سيعرف شريك حياتك أيضًا فوائد العلاج الليلي. معلومة إضافية: قد يساعد علاج ضغط مجرى التنفس الموجب (PAP) في تقليل الشخير بصوت عالٍ، ومن ثم ينعم الجميع بنوم أفضل. تحدث إلى طبيبك بشأن الطرق التي تضمن عدم تأثير علاج ضغط مجرى التنفس الموجب (PAP) على حياتك الجنسية بشكل مزعج.

ابق على اتصال مع طبيبك

قد تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات في جهازك تزامنًا مع اعتيادك على علاج ضغط المجرى الهوائي الموجب. فيمكن أن يساعدك طبيبك في اكتشاف المشكلات في الجهاز وعلاجها. إذا كان القناع يهيج بشرتك أو تشعر معه بجفاف أنفك أو حلقك، فقد تحتاج إلى استخدام قناع من نوع آخر أو توصيل جهاز ترطيب بالجهاز لتقليل الجفاف.

Which CPAP masks are best for you?
مثال لقناع جهاز ضغط مجرى التنفُّس الموجب المستمر
Previous Next

تتوفر أقنعة جهاز ضغط مجرى التنفس الموجب المستمر وأغطية الرأس بأشكال ومقاسات متعددة لعلاج انقطاع النفس النومي بطريقة مريحة. تختلف احتياجات كل شخص وتفضيلاته وشكل وجهه عن الأشخاص الآخرين، وفي بعض الأحيان ستحتاج إلى تجربة أشكال مختلفة من الأقنعة قبل العثور على أفضل قناع بالنسبة لك.

قد تختلف المقاسات باختلاف أشكال القناع والعلامات التجارية المتعددة. قد تحتاج إلى تجربة عدة أشكال ومقاسات للعثور على أفضل مزيج من الراحة والكفاءة.

على سبيل المثال، إذا كنت ترتدي مقاسًا صغيرًا في أحد الأنواع، فهذا لا يعني بالضرورة أنك ستحتاج إلى مقاس صغير في علامة تجارية مختلفة. اختيار المقاس المناسب مهم للغاية لتوفير الراحة والتأكد من كفاءة أداء القناع.

فيما يلي استعراض لبعض أنواع أقنعة جهاز ضغط مجرى التنفس الموجب المستمر (CPAP) وبعض الفوائد المحتملة لكل منها. تعاون مع طبيبك ومع مورد أقنعة جهاز ضغط مجرى التنفس الموجب المستمر (CPAP) للتأكد من حصولك على قناع بمقاس مناسب يلائم احتياجاتك.

خيارات العلاج

يتكيف معظم الأشخاص مع علاج ضغط مجرى التنفس الموجب (PAP) في غضون شهرين. تحدث إلى طبيبك إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في النوم بعد مرور شهرين أو كنت تستخدم جهازك نادرًا. هناك أنواع أخرى من علاجات بجهاز ضغط مجرى التنفس الموجب (PAP) التي قد تكون أسهل بالنسبة إليك، بما في ذلك:

  • جهاز ضغط مجرى التنفس الموجب القابل للتعديل التلقائي (APAP). يستشعر هذا النوع من أجهزة ضغط مجرى التنفس الموجب (PAP) عند انسداد مجرى الهواء. ويقوم تلقائيًا بضبط ضغط الهواء لمنع انقطاع التنفس.
  • جهاز ضغط مجرى التنفس الموجب ثنائي المستوى (BiPAP). يوفر جهاز ضغط مجرى التنفس الموجب ثنائي المستوى (BiPAP) ضغط هواء أكبر أثناء الشهيق وأقل أثناء الزفير، ما يجعلك تشعر براحة أكبر.
14/08/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Medication-free hypertension control
  2. 6 surprising signs you may have obstructive sleep apnea
  3. Alcohol: Does it affect blood pressure?
  4. Alpha blockers
  5. Ambien: Is dependence a concern?
  6. Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors
  7. Angiotensin II receptor blockers
  8. Anxiety: A cause of high blood pressure?
  9. Bedtime routines: Not just for babies
  10. Beta blockers
  11. Beta blockers: Do they cause weight gain?
  12. Beta blockers: How do they affect exercise?
  13. Blood pressure: Can it be higher in one arm?
  14. Blood pressure chart
  15. Blood pressure cuff: Does size matter?
  16. Blood pressure: Does it have a daily pattern?
  17. Blood pressure: Is it affected by cold weather?
  18. Blood pressure medication: Still necessary if I lose weight?
  19. Blood pressure medications: Can they raise my triglycerides?
  20. Blood pressure readings: Why higher at home?
  21. Blood pressure tip: Get more potassium
  22. Blood pressure tip: Get off the couch
  23. Blood pressure tip: Know alcohol limits
  24. Blood pressure tip: Stress out no more
  25. Blood pressure tip: Watch the caffeine
  26. Blood pressure tip: Watch your weight
  27. Caffeine and hypertension
  28. Calcium channel blockers
  29. Calcium supplements: Do they interfere with blood pressure drugs?
  30. Can whole-grain foods lower blood pressure?
  31. Can't sleep? Try daytime exercise
  32. Central-acting agents
  33. Choosing blood pressure medications
  34. Coffee after dinner? Make it decaf
  35. Counting calories
  36. Diuretics
  37. Diuretics: A cause of low potassium?
  38. Do you know your blood pressure?
  39. Does obstructive sleep apnea increase my risk for Alzheimer's disease?
  40. High blood pressure and exercise
  41. Foods and sleep
  42. Free blood pressure machines: Are they accurate?
  43. Home blood pressure monitoring
  44. Headache
  45. High blood pressure (hypertension)
  46. High blood pressure and cold remedies: Which are safe?
  47. High blood pressure and sex
  48. High blood pressure: Can you prevent it?
  49. High blood pressure dangers
  50. Hypertensive crisis: What are the symptoms?
  51. Improve obstructive sleep apnea with physical activity
  52. Insomnia
  53. Insomnia: How do I stay asleep?
  54. Insomnia treatment: Cognitive behavioral therapy instead of sleeping pills
  55. Isolated systolic hypertension: A health concern?
  56. Lack of sleep: Can it make you sick?
  57. L-arginine: Does it lower blood pressure?
  58. Living better with obstructive sleep apnea
  59. Making sense of obstructive sleep apnea treatments
  60. Medications and supplements that can raise your blood pressure
  61. Menopause and high blood pressure: What's the connection?
  62. Not tired? Don't go to bed
  63. Obstructive sleep apnea
  64. Obstructive Sleep Apnea
  65. Obstructive sleep apnea: How quickly will I see results from treatment?
  66. Pillar procedure
  67. Polysomnography (sleep study)
  68. Pregnancy and obesity
  69. Prescription sleeping pills: What's right for you?
  70. Pulse pressure: An indicator of heart health?
  71. Resperate: Can it help reduce blood pressure?
  72. Septoplasty
  73. Shortness of breath
  74. Skip booze for better sleep
  75. Sleep deprivation: A cause of high blood pressure?
  76. CPAP masks
  77. Stress and high blood pressure
  78. Tonsillectomy
  79. Tracheostomy
  80. Valerian: A safe and effective herbal sleep aid?
  81. Vasodilators
  82. How to measure blood pressure using a manual monitor
  83. How to measure blood pressure using an automatic monitor
  84. Obstructive sleep apnea: What happens?
  85. What is blood pressure?
  86. Can having vitamin D deficiency cause high blood pressure?
  87. Weightlifting: Bad for your blood pressure?
  88. What's your high blood pressure risk?
  89. White coat hypertension
  90. Wrist blood pressure monitors: Are they accurate?