تبدأ تقلصات الساق الليلية في أغلب الأحيان حالما تغفو أو عندما تكون مستيقظ. وللوقاية من تلك التقلصات اللا إرادية التي تُصيب عضلات الساق، تحديداً خلف أسفل الساق، قُم بند وإطالة الساقين قبل أن تنام. ارتدي الأحذية المُزوَّدة بالدعم الملائم. افتح طيات الأغطية على طرف السرير. واشرب الكثير من السوائل خلال اليوم.

July 12, 2014