تحدث تشنجات الساق الليلية عادة عند النوم أو كذلك عند الاستيقاظ. للوقاية من هذه التقلصات اللاإرادية لعضلات ساقك، وعادة تلك في الجزء الخلفي أسفل الساق، مُد ساقيك قبل الدخول تحت الأغطية. ارتدِ أحذية ذات نعل مناسب. افتح طيات أغطية السرير وضعها عند حافة السرير. اشرب المزيد من السوائل خلال اليوم.

June 28, 2019