قُم بالحد من تقلصات الساق الليلية

By Mayo Clinic Staff

تبدأ تقلصات الساق الليلية في أغلب الأحيان حالما تغفو أو عندما تكون مستيقظ. وللوقاية من تلك التقلصات اللا إرادية التي تُصيب عضلات الساق، تحديداً خلف أسفل الساق، قُم بند وإطالة الساقين قبل أن تنام. ارتدي الأحذية المُزوَّدة بالدعم الملائم. افتح طيات الأغطية على طرف السرير. واشرب الكثير من السوائل خلال اليوم.

12/07/2014 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة