الوقاية من تقلصات الساق الليلية

By Mayo Clinic Staff

تحدث تشنجات الساق الليلية عادة عند النوم أو كذلك عند الاستيقاظ. للوقاية من هذه التقلصات اللاإرادية لعضلات ساقك، وعادة تلك في الجزء الخلفي أسفل الساق، مُد ساقيك قبل الدخول تحت الأغطية. ارتدِ أحذية ذات نعل مناسب. افتح طيات أغطية السرير وضعها عند حافة السرير. اشرب المزيد من السوائل خلال اليوم.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة