هل تغيرات الطقس تحفز الصداع النصفي؟

إجابة من جيري دبليو سوانسون، (دكتور في الطب)

يبدو أن بعض المصابين بالصداع النصفي أكثر حساسية لتغيرات الطقس. وتتضمن المحفزات المرتبطة بالطقس ما يلي:

  • ضوء الشمس الساطع
  • درجة الحرارة أو البرودة الشديدة
  • وهج الشمس
  • الرطوبة العالية
  • الهواء الجاف
  • الطقس المثير للرياح أو العواصف
  • تغيرات الضغط الجوي

وبالنسبة لبعض الأشخاص، قد تتسبب تغيرات الطقس في عدم توازن المواد الكيميائية في الدماغ، ومنها السيروتونين، التي تحفز الصداع النصفي. يمكن أيضًا أن تتسبب المحفزات المرتبطة بالطقس في تفاقم الصداع الذي تسببه المحفزات الأخرى.

وإذا كنت تشعر أن الطقس هو ما يحفز الصداع النصفي لديك، فقد تصاب بالإحباط بشكل مفهوم. ففي نهاية الأمر، لا يمكنك تغيير الطقس. ومع ذلك، يمكنك التعرف على تغيرات الطقس التي تسبب لك الصداع النصفي واتخاذ خطوات لتقليل آثارها بالطرق التالية:

  • الاحتفاظ بسجل يومي للصداع؛ حيث يتم تدوين كل نوبة صداع نصفي ووقت حدوثه ومدة استمراريته والسبب المحتمل لحدوثه. وقد يفيدك ذلك في تحديد ما إذا كنت تعاني من محفزات معينة فيما يتعلق بأحوال الطقس أم لا.
  • مراقبة تغيرات الطقس وتجنب المحفزات إذا كان ذلك ممكنًا. على سبيل المثال، لا تغادر المنزل في الطقس شديد البرودة أو المثير للرياح إذا كانت تلك العوامل يبدو أنها تحفز الصداع النصفي لديك.
  • تناول أدوية الصداع النصفي عند ظهور أول علامة للصداع النصفي.
  • اتباع خيارات أسلوب الحياة الصحي — مثل الحرص على تناول أطعمة صحية والمواظبة على التمارين الرياضية وشرب كمية كافية من المياه والحصول على قسط كاف من النوم والسيطرة على الضغوط النفسية. قد تخفف تلك العوامل من مرات الإصابة بالصداع النصفي وشدته.

Get the latest health information from Mayo Clinic’s experts.

Sign up for free, and stay up to date on research advancements, health tips and current health topics, like COVID-19, plus expertise on managing health.

To provide you with the most relevant and helpful information, and understand which information is beneficial, we may combine your email and website usage information with other information we have about you. If you are a Mayo Clinic patient, this could include protected health information. If we combine this information with your protected health information, we will treat all of that information as protected health information and will only use or disclose that information as set forth in our notice of privacy practices. You may opt-out of email communications at any time by clicking on the unsubscribe link in the e-mail.

10/05/2019 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Acupuncture
  2. Antidepressant withdrawal: Is there such a thing?
  3. Antidepressants and alcohol: What's the concern?
  4. Antidepressants and weight gain: What causes it?
  5. Antidepressants: Can they stop working?
  6. Antidepressants: Side effects
  7. Antidepressants: Selecting one that's right for you
  8. Antidepressants: Which cause the fewest sexual side effects?
  9. Atypical antidepressants
  10. Biofeedback
  11. Botox injections
  12. Caffeine and depression: Is there a link?
  13. Chiropractic adjustment
  14. Chronic daily headaches
  15. Clinical depression: What does that mean?
  16. CT scan
  17. CT scans: Are they safe?
  18. Depression and anxiety: Can I have both?
  19. Depression, anxiety and exercise
  20. Depression: Diagnosis is key
  21. Depression in women: Understanding the gender gap
  22. Depression (major depressive disorder)
  23. Depression: Provide support, encouragement
  24. Depression: Supporting a family member or friend
  25. Diarrhea
  26. Fish oil and depression
  27. Headache
  28. Headaches 101: Know your type
  29. Headaches and hormones
  30. Headaches in children
  31. Headaches: Treatment depends on your diagnosis and symptoms
  32. Depression and diet
  33. Lexapro side effects: Is breast tenderness common?
  34. Lumbar puncture (spinal tap)
  35. Male depression: Understanding the issues
  36. Managing Headaches
  37. MAOIs and diet: Is it necessary to restrict tyramine?
  38. Marijuana and depression
  39. Massage
  40. Massage therapy
  41. Mayo Clinic Minute: Prevent migraines with magnetic stimulation
  42. Mayo Clinic Minute Weathering migraines
  43. Migraine
  44. Migraine medications and antidepressants
  45. Migraine treatment: Can antidepressants help?
  46. Infographic: Migraine Treatments: Botox & Nerve Blocking
  47. Migraines and gastrointestinal problems: Is there a link?
  48. Migraines and Vertigo
  49. Alleviating migraine pain
  50. Mild depression: Are antidepressants effective?
  51. Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)
  52. MRI
  53. Natural remedies for depression: Are they effective?
  54. Nausea and vomiting
  55. Nervous breakdown: What does it mean?
  56. Nighttime headaches: Relief
  57. Occipital nerve stimulation: Effective migraine treatment?
  58. Ocular migraine: When to seek help
  59. Pain and depression: Is there a link?
  60. Pain Management
  61. Prednisone risks, benefits
  62. Prednisone withdrawal: Why taper down slowly?
  63. Relaxation techniques
  64. Seeing inside the heart with MRI
  65. Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
  66. Serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)
  67. Sleep tips
  68. Stop your next migraine before it starts
  69. Stress and headaches: Stop the cycle
  70. Symptom Checker
  71. Treatment-resistant depression
  72. Tricyclic antidepressants and tetracyclic antidepressants
  73. Migraine aura
  74. MRI
  75. Vitamin B-12 and depression
  76. What's causing my infant's diarrhea?