اترك المشروبات الكحولية كي تنام على نحو أفضل.

By Mayo Clinic Staff

تُضعف المشروبات الكحولية الجهاز العصبي المركزي وتعمل بمثابة المهدىء من حيث أنها قد تساعدك على النوم لكنها تمنع النوم بمراحل عميقة، وغالباً ما تُسبب في ايقاظك في منتصف الليل. إِذا كنت تواجه مشاكل النوم أو مشاكل الاستمرار في النوم فارفض تناول المشروبات الكحولية بعد وجبة العشاء.

22/04/2014 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة