تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
يمكن أن يساعدك النشاط البدني المنتظم، وخاصة التمارين الهوائية، على النوم بشكل أسرع، ويجعل نومك أكثر راحة. ومع ذلك، قد تؤدي ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم مباشرة بالنسبة لبعض الأشخاص إلى صعوبة النوم. إذا كنت تشعر بذلك، فعليك ترتيب مواعيد التمرين قبل النوم بساعات قليلة.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.