يمكن أن يتداخل ما تشربه بعد العشاء مع نومك. كي تحظى بليلة مريحة، تجنب تناوُل الكافين بعد وقت الغداء. على الرغم من أن جسمك لا يخزن الكافيين، فقد يستغرق الأمر عدة ساعات للتخلص من المنشطات من أجهزتك.

Dec. 21, 2019