هل ترغب بشرب القهوة بعد العشاء؟ اجعل القهوة خالية من الكافيين

By Mayo Clinic Staff

قد يؤثر الكأس الذي تشربه بعد العشاء على نومك. ولكي تهنأ بالراحة عند النوم في الليل تَجَنب الكافيين بعد وجبة الغداء. في حين أن الجسم لا يُخَزِّن الكافيين إلا أن طرد هذا المحفز إلى خارج الجسم قد يتطلب عدة ساعات.

17/07/2013 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة