تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
يُمكن أن يُؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تدمير الجسم لسنوات عديدة دون أن تظهر لديك أي أعراض. ولهذا السبب يُعد الكشف المُبكر غاية في الأهمية. إِذا تم تشخيصك بارتفاع ضغط الدم أو إِذا كنت راغباً في إبقاء ضغط الدم تحت السيطرة يُمكن أن تُحدث العادات الصحية فارقاً كبيراً: 1. تناول الطعام الذي يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان منخفضة الدهون. 2. تناول الدهون المشبعة والدهون الإجمالية بنسبة أقل واعمل على تقليص كمية الصوديوم في الطعام. 3. احرص على أن يكون وزنك صحياً. 4. قُم بزيادة النشاط البدني. 5. لا تُدخن السجائر. 6. قم بتدبير الإجهاد النفسي.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.