تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
إذا كنت قلقًا بشأن ارتفاع ضغط الدم، فعليك بالحركة. يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية المتوسطة إلى القوية بانتظام على تقليل قراءة الرقم العلوي لضغط الدم بحوالي 11 ملم زئبقي والرقم السفلي بحوالي 5 ملم زئبقي. كما تعمل التمارين الرياضية المنتظمة على تقليل التوتر وخفض الوزن، واللذان يعرفان بتأثيرهما الضار على صحة القلب. هل تحتاج إلى فكرة؟ جرب المشي السريع مدة 30 دقيقة تقريبًا معظم أيام الأسبوع. تحدث إلى طبيبك حول بدء برنامج لممارسة التمارين الرياضية.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.