هل ترغب في خفض الكوليسترول لديك؟ تَناوَّل بذور الكتان

By Mayo Clinic Staff

يُمكن أن يُفيد بزر الكتان في خفض الكوليسترول وبالتالي قد يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ومن أجل الحصول على الفائدة القصوى من بزر الكتان اختر بزر الكتان المطحون وليس البزر الكامل، لأن الجسم قارد على هضم بزر الكتان المطحون على نحو أفضل. نصائح لإضافة بزر الكتان إِلى النظام الغذائي: قُم بإضافة ملعقة كبيرة من بزر الكتان إلى حبيات الفطور سواء أكانت تؤكل ساخنة أم باردة. قُم بإضافة ملعقة صغيرة من بزر الكتان إلى الميونيز أو الخردل. قُم بخلط ملعقة كبيرة من بزر الكتان مع الزبادي (الروب).

16/12/2014 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة