هل لديك مخاوف بشأن الكوليسترول؟ مارس الحركة

By Mayo Clinic Staff

سواء كنت مصابًا السمنة أم لا، فقد تساعدك ممارسة التمارين في تقليل نسبة الكوليستيرول الضار وزيادة نسبة الكوليستيرول النافع بالجسم. تمرن بعد موافقة طبيبك لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. قم بتمرين المشي السريع يوميًا أثناء ساعة الغداء. استخدم دراجتك للذهاب إلى العمل. السباحة لعدة أشواط. مارس رياضة مفضلة. لتظل متحفزًا، ابحث عن مدرب أو انضم إلى مجموعة تمارين. وتذكّر أن أي نشاط يفيد. حتى استخدام السلالم بدلاً من المصعد قد يؤثر بشكلٍ إيجابي.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة