خمسة أطعمة لخفض الكوليسترول

By Mayo Clinic Staff

قد تكون التعديلات القليلة التي تُجريها على طعامك كافية لتقليل الكوليسترول بحيث يكون مستواه صحياً وبالتالي ينفعك في ترك الأدوية. ضع بعين الاعتبار إضافة الأطعمة التالية إلى نظام طعامك نظراً لأنها تُقلل من الكوليسترول: 1. الشوفان المجروش ونخالة الشوفان. 2. الجوز واللوز وغيرها من المسكرات. 3. السمك وخاصة الماكيرل وتراوت البُحيرات والهيرنغ وسردين البكور والسلمون. 4. زيت الزيتون. 5. الأطعمة التي تُدعم بالستيرولات أو الستانولات النباتية مثل السمن الصناعي وعصير البرتقال ومشروبات الزبادي (الروب).

16/06/2015 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة