خمسة أطعمة لتقليل الكوليسترول

من إعداد فريق مايو كلينك

قد تكون بضعة تعديلات على نظامك الغذائي كافية لخفض الكوليسترول إلى مستوى صحي ومساعدتك في الابتعاد عن الأدوية. النظر في إضافة هذه الأطعمة الخافضة للكوليسترول في نظامك الغذائي: 1. دقيق الشوفان ونخالة الشوفان. 2. الجوز واللوز والمكسرات الأخرى. 3. الأسماك، وخاصة سمك الماكريل، وسلمون البحيرات المرقط، والرنجة، والسردين، وسمك التونة الأبيض وسمك السلمون. 4. زيت الزيتون. 5. الأطعمة المعززة بمركبات الستيرول أو الاستانول، مثل السمن النباتي وعصير البرتقال ومشروبات اللبن.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. After a flood, are food and medicines safe to use?
  2. Arcus senilis: A sign of high cholesterol?
  3. Birth control pill FAQ
  4. Cholesterol concerns? Get moving
  5. Cholesterol concerns? Lose excess pounds
  6. Cholesterol level: Can it be too low?
  7. Cholesterol medications: Consider the options
  8. Cholesterol ratio or non-HDL cholesterol: Which is most important?
  9. Cholesterol test kits: Are they accurate?
  10. Cholesterol: Top foods to improve your numbers
  11. Cholesterol-lowering supplements may be helpful
  12. Coconut oil: Can it cure hypothyroidism?
  13. Congenital adrenal hyperplasia
  14. Prickly pear cactus
  15. Eggs and cholesterol
  16. Eggs: Bad for cholesterol?
  17. Fasting diet: Can it improve my heart health?
  18. Flaxseed best when ground
  19. Hashimoto's disease
  20. HDL cholesterol: How to boost your 'good' cholesterol
  21. Herbal supplements and heart drugs
  22. High cholesterol
  23. High cholesterol in children
  24. High cholesterol treatment: Does cinnamon lower cholesterol?
  25. Hypothyroidism: Can calcium supplements interfere with treatment?
  26. Hypothyroidism diet
  27. Hypothyroidism and joint pain?
  28. Hypothyroidism: Should I take iodine supplements?
  29. Hypothyroidism symptoms: Can hypothyroidism cause eye problems?
  30. Hypothyroidism (underactive thyroid)
  31. Is your diet hurting your heart?
  32. Lowering Triglycerides
  33. Mediterranean diet recipes
  34. Menus for heart-healthy eating
  35. Metabolic syndrome
  36. Niacin overdose: What are the symptoms?
  37. Niacin to improve cholesterol numbers
  38. Nuts and your heart: Eating nuts for heart health
  39. Pomegranate juice: Can it lower cholesterol?
  40. Is there a risk of rhabdomyolysis from statins?
  41. Soy: Does it reduce cholesterol?
  42. Soy: Does it worsen hypothyroidism?
  43. Statin side effects
  44. Statins
  45. Statins: Do they cause ALS?
  46. Statins: Should you be on one?
  47. Lifestyle changes to improve cholesterol
  48. Trans fat: A double whammy
  49. Trans fat
  50. Trans fat substitutes: Not a slam dunk
  51. Triglycerides: Why do they matter?
  52. VLDL cholesterol: Is it harmful?
  53. Wilson's syndrome: An accepted medical diagnosis?