خمسة أطعمة لتقليل الكوليسترول

من إعداد فريق مايو كلينك

قد تكون بضعة تعديلات على نظامك الغذائي كافية لخفض الكوليسترول إلى مستوى صحي ومساعدتك في الابتعاد عن الأدوية. النظر في إضافة هذه الأطعمة الخافضة للكوليسترول في نظامك الغذائي: 1. دقيق الشوفان ونخالة الشوفان. 2. الجوز واللوز والمكسرات الأخرى. 3. الأسماك، وخاصة سمك الماكريل، وسلمون البحيرات المرقط، والرنجة، والسردين، وسمك التونة الأبيض وسمك السلمون. 4. زيت الزيتون. 5. الأطعمة المعززة بمركبات الستيرول أو الاستانول، مثل السمن النباتي وعصير البرتقال ومشروبات اللبن.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Arcus senilis: A sign of high cholesterol?
  2. Birth control pill FAQ
  3. Cholesterol concerns? Get moving
  4. Cholesterol concerns? Lose excess pounds
  5. Cholesterol level: Can it be too low?
  6. Cholesterol medications: Consider the options
  7. Cholesterol ratio or non-HDL cholesterol: Which is most important?
  8. Cholesterol test kits: Are they accurate?
  9. Cholesterol: Top foods to improve your numbers
  10. Cholesterol-lowering supplements may be helpful
  11. Coconut oil: Can it cure hypothyroidism?
  12. Congenital adrenal hyperplasia
  13. Prickly pear cactus
  14. Eggs and cholesterol
  15. Eggs: Bad for cholesterol?
  16. Fasting diet: Can it improve my heart health?
  17. Flaxseed best when ground
  18. Hashimoto's disease
  19. HDL cholesterol: How to boost your 'good' cholesterol
  20. Herbal supplements and heart drugs
  21. High cholesterol
  22. High cholesterol in children
  23. High cholesterol treatment: Does cinnamon lower cholesterol?
  24. Hypothyroidism: Can calcium supplements interfere with treatment?
  25. Hypothyroidism diet
  26. Hypothyroidism and joint pain?
  27. Hypothyroidism: Should I take iodine supplements?
  28. Hypothyroidism symptoms: Can hypothyroidism cause eye problems?
  29. Hypothyroidism (underactive thyroid)
  30. Is your diet hurting your heart?
  31. Lowering Triglycerides
  32. Menus for heart-healthy eating
  33. Metabolic syndrome
  34. Niacin overdose: What are the symptoms?
  35. Niacin to improve cholesterol numbers
  36. Nuts and your heart: Eating nuts for heart health
  37. Is there a risk of rhabdomyolysis from statins?
  38. Soy: Does it reduce cholesterol?
  39. Soy: Does it worsen hypothyroidism?
  40. Statin side effects
  41. Statins
  42. Statins: Do they cause ALS?
  43. Statins: Should you be on one?
  44. Lifestyle changes to improve cholesterol
  45. Trans fat: A double whammy
  46. Trans fat
  47. Trans fat substitutes: Not a slam dunk
  48. Triglycerides: Why do they matter?
  49. VLDL cholesterol: Is it harmful?