لا تؤجل الحصول على الرعاية الصحية في مايو كلينك
مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
للاشراك في صحيفة هاوسكول
تُفيد صحيفتنا الإخبارية الإليكترونية ذات الطابع العام في إبقائك على علم بالمستجدات الخاصة بنطاق واسع من المواضيع الصحية.
مِرفَق لاعبي الغولف هو عبارة عن ألم والتهاب في الجانب الداخلي للمرفق. ومن أجل مواصلة اللعب فَكِّر في الوقاية: 1. اعمل على تقوية عضلات الذراع. استعمل الأثقال الخفيفة أو قُم بعصر وشد كرة التنس. 2. قُم ببعض تمارين المد والإطالة الفعالة (مثل الأرجحة النصفية) قبل لَعِب الغولف. قم بالمشي أو الهرولة لبضع دقائق من أجل إحماء العضلات أولاً. 3. قُم باصلاح وتثبيت هيئتك. اطلب من أحد المعلمين فحص قبضتك وأسلوب التصويب. 4. اِعرف متى يتحتم عليك أخذ الراحة. بمجرد صدور العلامة الأُولى التي تدل على ألم المرفق الجأ إلى الراحة.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
اطَلِع على هذه الكتب الأكثرُ بيعًا والعروض الخاصة بالكتب والنشرات الإعلامية من Mayo Clinic.