نصائح حول الالتزام بمواعيد الأدوية أثناء الجائحة

يمكن أن يكون الالتزام بمواعيد الأدوية صعبًا خلال جائحة مرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19). يمكن أن تساعدك الخطوات الآتية.

By Mayo Clinic Staff

أدت جائحة مرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19) إلى قلب الحياة رأساً على عقب بالنسبة للعديد من الناس. ربما أصبحت تعمل من المنزل، أو فقدت وظيفتك أصلًا، أو لديك أبناء وبنات في المنزل لم يعيشوا معك قبل الجائحة، مثل طلاب الجامعات. عندما تحاول التأقلم مع جميع التغييرات التي سببها كوفيد 19 فقد تجد صعوبة في الالتزام بمواعيد دوائك بدقة.

بالإضافة إلى ذلك، قد تسبب لك أخبار جائحة كوفيد 19 الشعور بالتوتر والخوف وشيء من التشاؤم. قد تؤدي بك هذه المشاعر إلى اتخاذ خيارات تسبب تفاقم حالتك الطبية، بما في ذلك عدم الالتزام بمواعيد الدواء بدقة. وقد يظهر تحد جديد يتمثل في تكلفة الدواء، خاصة إذا فقدت وظيفتك.

سواء كنت تتناول دواءًا واحدًا أو عدة أدوية، من الضروري الاستمرار في تناولها وفق توجيهات الطبيب. يساعد الدواء على منع تفاقم الحالات الطبية.

جرّب هذه الاقتراحات لتساعدك في الالتزام بمواعيد دوائك بدقة.

الخطوة الأولى هي جَمْع قائمة بأدويتك

اطلب من طبيبك قائمة محدثة بأدويتك. فهذا يضع أمامك خارطة طريق واضحة لضبط جدول مواعيد دوائك. تأكد من أن القائمة تطابق الأدوية التي لديك في المنزل.

إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، اتصل بطبيبك أو بالصيدلي. يمكنه توجيهك بشأن أي مخاوف قد تساورك، بما في ذلك المخاطر المرتبطة بكوفيد 19. يمكنه أيضًا إخبارك ما إذا كان يجب عليك إجراء أي تغييرات.

إذا لم تتمكن من رؤية طبيبك شخصياً، فقد يوفر لك إمكانية استشارته عبر مكالمة هاتفية أو الفيديو أو الإنترنت. يمكن أن تكون هذه الأنواع من الاستشارات الصحية عن بُعد مفيدة في الحالات الصحية التي تحتاج إلى مراقبة، مثل ارتفاع ضغط الدم.

نظّم مواعيد تناول الدواء

إذا كنت تأخذ العديد من الأدوية على مدار اليوم، خذ باعتبارك كتابة جدول زمني على ورقة وعلّقها في مكان تراه كثيرًا. إذا كنت تتناول العديد من الأدوية، فقد يتمكن طبيبك أو الصيدلي من مساعدتك في إعداد جدول زمني أو يقدمان لك التوجيهات حول تبسيط روتينك الدوائي.

حتى لو تغير روتينك اليومي، لا يزال بإمكانك إدارة مواعيد الدواء من خلال ربطها بالأنشطة ذات الأوقات المنتظمة، مثل وقت الطعام ووقت النوم. عامِل هذه الأنشطة المنتظمة بمثابة محطات تذكرك بأوقات الدواء. أو حاول ربط أدويتك بعادات أخرى. على سبيل المثال، يمكنك وضع أدويتك الصباحية عند إبريق القهوة، وبذلك تتذكرها عند إعداد القهوة صباحًا.

استخدم المذكرات

إذا كنت في المنزل معظم الوقت، فإن وضع ملاحظات لاصقة بالقرب من الأدوية قد يكون كافيًا لتنبيهك لكي لا تنسى تناولها في المواعيد الصحيحة. كما يمكنك استخدام علب تنظيم الأدوية فهي سهلة الاستخدام.

إذا رغبت باستخدام تقنيات أكثر تطورًا، اضبط منبه هاتفك على مواعيد منتظمة لتذكيرك بتناول الدواء. قد تقدم الصيدلية أيضًا خدمة التذكير من خلال المكالمات الهاتفية والرسائل النصية. إذا كان جدولك مواعيد أدويتك متغيرًا حسب اليوم، فقد تفيدك هذه الخدمة كثيرًا.

انتبه لمخزونك من الأدوية واطلب ما يكفيك مسبقًا لتجنب نفادها

غيرت بعض شركات الأدوية أسلوبها فأصبحت تركز على مساعدة الناس في ظل كوفيد 19. بالإضافة إلى ذلك، يُقْبِل بعض الناس على أخذ أدويةً لم يثبت بعد أنها تقي من كوفيد 19 أو تعالجه. قد تزيد هذه التصرفات من صعوبة حصولك على بعض الأدوية التي تحتاجها. إذا لم تحصل على أدويتك، فقد يحدث خلل في جدول مواعيد دوائك.

قبل أسبوع أو أسبوعين من الحاجة إلى إعادة تعبئة أي دواء، اتصل بصيدليتك للتأكد من توفره، أو اطلبه عبر الإنترنت. إذا كان هناك نقص في الأدوية، فقد يقترح طبيبك خيارات أخرى.

قبل أن تذهب لاستلام أدويتك، تحقق لمعرفة ما إذا كانت الصيدلية توفر خيارات الاستلام من السيارة أو بجانب الرصيف. أو تحقق مع الصيدلية بشأن إمكانية طلب الأدوية عبر البريد أو خدمة توصيلها للمنزل. من الطرق التي قد تسهل عليك متابعة مواعيد الدواء بانتظام أن تطلب كمية دواء تكفي لمدة 90 يومًا بدلاً من 30 يومًا.

إذا نفدت عبوات الدواء ولم تتمكن من مراجعة طبيبك شخصيًا، استفسر عما إذا كان بإمكانك إجراء موعد طبي عن بُعد، سواء عبر الهاتف أو الإنترنت.

يمكن أن تسبب التكلفة صعوبة في الحصول على الأدوية التي تحتاجها بانتظام. إذا كنت تواجه مشكلة في دفع ثمن الدواء، اسأل طبيبك عما إذا كانت هناك بدائل منخفضة التكلفة. قد يكون الدواء الجَنيس (غير المرتبط بعلامة تجارية) أقل تكلفة بكثير. بالإضافة لذلك، قد يعطيك طبيبك أو الصيدلي قائمة بالمؤسسات التي يمكنها المساعدة في تغطية تكاليف الأدوية. كما أن مصنعي الأدوية يقدمون الخصومات أحيانًا.

تواصَل إذا كنت بحاجة لذلك

إذا واجهت صعوبات في تحصيل أدويتك والالتزام بمواعيدها، فلا تعزل نفسك. تواصل مع الطبيب أو الصيدلي أو مع العائلة أو الأصدقاء الذين يهتمون بك. من خلال تلقي الدعم من الآخرين ووضع خطة محكمة، يمكنك الاستمرار في تنظيم الأدوية والاعتناء بصحتك وراحتك.

17/06/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Can COVID-19 (coronavirus) spread through food, water, surfaces and pets?
  2. COVID-19 and vitamin D
  3. Safe cancer treatment during the COVID-19 pandemic
  4. Cancer treatment during COVID-19: How to move ahead safely
  5. Convalescent plasma therapy
  6. Coronavirus safety tips for going out
  7. Coronavirus disease 2019 (COVID-19)
  8. Coronavirus: What is it and how can I protect myself?
  9. Coronavirus grief
  10. Coronavirus travel advice
  11. Coronavirus vs. flu: Similarities and differences
  12. Cough
  13. Herd immunity and coronavirus
  14. COVID-19 and high blood pressure
  15. COVID-19 and pets
  16. COVID-19 and the risk of suicide
  17. COVID-19 and your mental health
  18. COVID-19 antibody testing
  19. COVID-19 and holidays
  20. COVID-19 (coronavirus) drugs: Are there any that work?
  21. COVID-19 (coronavirus) in babies and children
  22. Long-term effects of COVID-19
  23. COVID-19 (coronavirus) stigma: What it is and how to reduce it
  24. COVID-19 (coronavirus) vaccine
  25. COVID-19 tests
  26. COVID-19: How much protection do face masks offer?
  27. Coping with unemployment caused by COVID-19
  28. COVID-19 (coronavirus): Quarantine, self-isolation and social distancing
  29. COVID-19: Social distancing, contact tracing are critical
  30. COVID-19: Who's at higher risk of serious symptoms?
  31. Debunking coronavirus myths
  32. Diarrhea
  33. Extracorporeal membrane oxygenation (ECMO)
  34. Surgery during the COVID-19 pandemic
  35. Fever
  36. Fever: First aid
  37. Fever treatment: Quick guide to treating a fever
  38. Getting safe emergency care during the COVID-19 pandemic
  39. Kids, loneliness and COVID-19
  40. Honey: An effective cough remedy?
  41. How do COVID-19 antibody tests differ from diagnostic tests?
  42. How to take your pulse
  43. How to measure your respiratory rate
  44. How to safely go to your doctor during the COVID-19 pandemic
  45. How to take your temperature
  46. How to talk to your kids about COVID-19
  47. Loss of smell
  48. Mayo Clinic Minute: You're washing your hands all wrong
  49. Mayo Clinic Minute: How dirty are common surfaces?
  50. Multisystem inflammatory syndrome in children (MIS-C)
  51. Nausea and vomiting
  52. Neurosurgery during the COVID-19 pandemic
  53. Parenting and special needs during a pandemic
  54. Pregnancy and COVID-19
  55. Coronavirus infection by race
  56. Red eye
  57. Routine cancer screening during coronavirus (COVID-19) pandemic
  58. Safe outdoor activities during the COVID-19 pandemic
  59. Safety tips for returning to school during COVID-19
  60. Sex and COVID-19
  61. Shortness of breath
  62. Skin care tips during a pandemic
  63. Stay healthy during the COVID-19 (coronavirus) pandemic
  64. Telemedicine online doctor visits
  65. Teleworking during the coronavirus
  66. Thermometers: Understand the options
  67. Video: Travel safely for medical care during the COVID-19 pandemic
  68. Treating COVID-19 at home
  69. Unusual symptoms of coronavirus
  70. Watery eyes
  71. Fight coronavirus transmission at home
  72. Contact tracing and COVID-19: What is it and how does it work?
  73. What's causing my infant's diarrhea?