نصائح للعناية بالبشرة أثناء جائحة كوفيد 19 (فيروس كورونا)

غسل اليدين وارتداء الكمامات من الأمور المهمة للوقاية من كوفيد 19 لكن يمكن أن يجففا بشرتك ويسببا البثور. فيما يلي بعض الطرق المفيدة للتعامل مع هذا الأمر.

By Mayo Clinic Staff

زاد التزام معظم الناس بغسل اليدين أو استخدام المعقمات اليدوية بشكل متكرر هذه الأيام. يرتدي الكثير منهم أيضًا كمامات في الأماكن العامة أو أثناء مناوبات العمل، غالبًا لعدة ساعات في كل مرة.

وهذه الإجراءات جوهرية للحد من انتشار الفيروس المسبب لمرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19). لكنها قد تهيج بشرتك وتضرها. يمكنك مقاومة هذه الآثار من خلال إجراء بعض التغييرات في طريقة عنايتك ببشرة يديك ووجهك.

العناية باليدين

الحفاظ على نظافة اليدين من الجراثيم والأوساخ من أهم طرق الوقاية من كوفيد 19. توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بغسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون، ولمدة لا تقل عن 20 ثانية في كل غسلة، أو استخدام مطهر يدوي يحتوي على الكحول بنسبة 60٪ على الأقل.

لكن تكرار غسل اليدين يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية عن يديك. لمنع جفاف البشرة وتشققها:

  • عامل يديك بلطف. لغسل يديك، استخدم الماء البارد أو الفاتر مع الصابون. إذ أن فائدة الماء الساخن في مكافحة الجراثيم المسببة للمرض لا تفوق فائدة الماء البارد. ويمكن أن يزيد الماء الساخن من تضرر الجلد.

    تجنَّب المنظفات المضادة للبكتيريا. فهي ليست مفيدة إلى تلك الدرجة في الوقاية من الأمراض المعدية. وتحتوي على مواد كيميائية، مثل العطور، قد تهيج البشرة.

  • لحماية بشرتك، ارتدِ قفازات عند القيام بأعمال التنظيف. المطهرات المستخدمة لتنظيف الأسطح فعالة ضد الجراثيم، لكن بعض مكوناتها قاسية على اليدين.
  • واظب على ترطيب يديك. بعد تنظيف اليدين برغوة الصابون، اشطفهما وجففهما برفق بلمس المنشفة مِرارًا دون فركها بيديك. بعد ذلك مباشرة، ضع كمية وافرة من مرطب البشرة. إذا استمر شعور الجفاف في يديك بعد دقيقة أو أكثر، ضع المزيد.

    استخدم مرطب بشرة غير مسبب للحساسية (ضعيف التأريج) وخاليًا من العطور والأصباغ التي قد تهيج بشرتك. أبقِ مرطب البشرة في متناول يديك — بجوار الحمام وفي المطبخ، أو في سيارتك أو في مكان عملك. سهّل على نفسك تكرار هذه الخطوة الضرورية.

  • استخدم عدة أنواع من مرطبات البشرة. في بعض الأحيان، قد تستفيد أكثر من خلال دمج عدة أنواع من مرطبات البشرة. عادة ما تجذب الكريمات الخفيفة الرطوبة تجاه طبقة البشرة الخارجية. ابحث عن كريمات فيها مكونات مثل اليوريا أو الجليسرين أو حمض الهيالورونيك.

    لعزل الرطوبة بحيث تبقى في البشرة، أضف طبقة من مرطب أكثف يمنع فقدان الماء. تتميز الكريمات المستندة على الزيت أو هلام النفط (الفازلين) بفعاليتها لهذا الغرض. نظرًا لأن المرطبات الأكثف قد تعطي بشرتك ملمسًا دهنيًا، يَترك بعض الأشخاص طبقة سميكة منها على اليدين ويغطونها بقفازات قطنية طوال الليل.

  • لا تؤخر حماية البشرة. حتى إذا لم تشعر بجفاف يديك أو تشققهما، احرص على ترطيبهما بانتظام. منع تهيج الجلد من الحدوث من الأساس أكثر فعالية من محاولة تدارك الأمر لاحقًا بعد تمزق الجلد وتشققه.

العناية بالوجه

يرتدي العديد من موظفي الصالونات والمطاعم ومتاجر البيع بالتجزئة والمؤسسات الصحية الكمامات طوال فترة عملهم خلال جائحة كوفيد 19. توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بارتداء الكمامات القماشية في الأماكن العامة لتقليل انتشار كوفيد 19 بواسطة أشخاص لا يدركون أنهم مصابون به.

ولكن، على الرغم من فائدتها الكبيرة، يمكن أن تؤدي الكمامات إلى كشط الجلد على جسر أنفك وذقنك وخديك وحتى خلف الأذنين. ويصاب بعض الناس بالحكة أو الطفح الجلدي. ويمكن أن يؤدي التعرق أو الرطوبة تحت الكمامة إلى ظهور البثور. لتخفيف هذه المضاعفات الناتجة عن ارتداء الكمامة خلال جائحة كوفيد 19:

  • اتبع روتينًا منتظمًا للعناية بالبشرة. نظف وجهك ورطبه قبل وبعد استخدام الكمامة. اختر المنتجات التي تحمل عبارة "noncomedogenic"، أي أنها لا تسد مسام الجلد.

    لكن لا تستخدم المنتجات التي تحتوي على النفط. فالنفط هو عنصر شائع في الكريمات والمراهم "الثقيلة"، مثل هلام النفط، أو ما يسمى تجاريًا بالفازلين. فقد تعيق هذه المنتجات وظيفة الكمامة، خصوصًا كمامات N95 التي يرتديها موظفو الرعاية الصحية. إذا كانت طبيعة بشرتك دهنية في العادة، فابحث عن مرطب بشرة قابل للذوبان في الماء.

  • استخدم مرهمًا عازلًا أو ضمادة. لمنع أو تخفيف إصابات الجلد الناجمة عن ضغط الكمامة أو احتكاكها، فإن وضع طبقة سميكة من أكسيد الزنك يمكن أن يلطف البشرة ويحميها. أكسيد الزنك هو واقٍ جلدي غالبًا ما يُستخدم لعلاج طفح الحفاضات أو الجلد شديد التشقق. استخدمه على جسر أنفك أو خلف أذنيك.

    يمكنك أيضًا محاولة وضع ضمادة بين مناطق الجلد المضغوطة والكمامة. استفسر من الطبيب أو الصيلاني عن الضمادات أو اللفات الجلدية التي توفر الراحة والتبريد وتتلاءم مع البشرة دون أن تعيق استخدام الكمامة على نحو سليم.

  • اعتن بالبثور. إذا تشكلت البثور، أبقها نظيفة وضَع مرهمًا به مضاد حيوي. استخدم ضمادة لإنشاء حاجز واقٍ بين البثور والكمامة.
  • عالج العُد (حب الشباب). إذا أصبت بالعُد، نظف بشرتك بانتظام. واستخدم مرطبًا قابلًا للذوبان في الماء. ابحث عن منتجات علاج العُد التي تحتوي على الريتينويدات والبينزول بيروكسايد وحمض الساليسيليك. تجنب أيضًا تفقيع الحبوب أو الضغط عليها، فقد يؤدي ذلك للعدوى والالتهاب في المنطقة.

العناية الاحترافية

لا تتهاون في غسل اليدين وارتداء الكمامات، فهذه تدابير وقائية حاسمة ضد كوفيد 19. لكن وفي نفس الوقت، يمكن أن تساعد الخطوات الموضحة أعلاه في حماية بشرتك.

إذا تشقق جلدك وبدأ ينزف، أو تحولت البثور إلى تقرحات أو أصيبَت بالعدوى، أو إذا أصبت بردة فعل جلدية شديدة، استشر طبيبك على الفور. يمكن أن يزيد تلف الجلد من خطر الإصابة بالعدوى، وقد لا تكفي الرعاية المنزلية في هذه الحالة. قد يشمل نهج التداوي العلاجات التي تصرف بوصفة طبية والمستحضرات الجلدية.

14/07/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Can COVID-19 (coronavirus) spread through food, water, surfaces and pets?
  2. Cancer treatment delays due to COVID-19
  3. Safe cancer treatment during the COVID-19 pandemic
  4. Convalescent plasma therapy
  5. Coronavirus safety tips for going out
  6. Coronavirus disease 2019 (COVID-19)
  7. Coronavirus: What is it and how can I protect myself?
  8. Coronavirus grief
  9. Coronavirus travel advice
  10. Coronavirus vs. flu: Similarities and differences
  11. Cough
  12. Herd immunity and coronavirus
  13. COVID-19 and high blood pressure
  14. COVID-19 and pets
  15. COVID-19 and the risk of suicide
  16. COVID-19 and your mental health
  17. COVID-19 antibody testing
  18. COVID-19 (coronavirus) in babies and children
  19. COVID-19 (coronavirus) stigma: What it is and how to reduce it
  20. COVID-19 (coronavirus) vaccine
  21. COVID-19 tests
  22. COVID-19: How much protection do face masks offer?
  23. Coping with unemployment caused by COVID-19
  24. COVID-19 (coronavirus): Quarantine, self-isolation and social distancing
  25. COVID-19: Who's at higher risk of serious symptoms?
  26. Debunking coronavirus myths
  27. Diarrhea
  28. Extracorporeal membrane oxygenation (ECMO)
  29. Fever
  30. Fever: First aid
  31. Fever treatment: Quick guide to treating a fever
  32. Getting safe emergency care during the COVID-19 pandemic
  33. Honey: An effective cough remedy?
  34. How do COVID-19 antibody tests differ from diagnostic tests?
  35. How to take your pulse
  36. How to measure your respiratory rate
  37. How to safely go to your doctor during the COVID-19 pandemic
  38. How to take your temperature
  39. How to talk to your kids about COVID-19
  40. Loss of smell
  41. Mayo Clinic Minute: You're washing your hands all wrong
  42. Mayo Clinic Minute: How dirty are common surfaces?
  43. Multisystem inflammatory syndrome in children (MIS-C)
  44. Nausea and vomiting
  45. COVID-19 (coronavirus) drugs: Are there any that work?
  46. Parenting and special needs during a pandemic
  47. Pregnancy and COVID-19
  48. Coronavirus infection by race
  49. Red eye
  50. Routine cancer screening during coronavirus (COVID-19) pandemic
  51. Safe outdoor activities during the COVID-19 pandemic
  52. Safety tips for returning to school during COVID-19
  53. Sex and COVID-19
  54. Shortness of breath
  55. Stay healthy during the COVID-19 (coronavirus) pandemic
  56. Stay on track with medications during a pandemic
  57. Telemedicine online doctor visits
  58. Teleworking during the coronavirus
  59. Thermometers: Understand the options
  60. Video: Travel safely for medical care during the COVID-19 pandemic
  61. Treating COVID-19 at home
  62. Unusual symptoms of coronavirus
  63. Watery eyes
  64. Fight coronavirus transmission at home
  65. Contact tracing and COVID-19: What is it and how does it work?
  66. What's causing my infant's diarrhea?