نصائح للعناية بالبشرة أثناء جائحة كوفيد 19 (فيروس كورونا)

إن غسل اليدين وارتداء الكمامات من الخطوات الأساسية للوقاية من فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19). يمكن أن يتسبب ذلك في جفاف جلدك والتسبب في الطفح الجلدي. إليك الطريقة المناسبة لمساعدتك.

By Mayo Clinic Staff

زاد التزام معظم الناس بغسل اليدين أو استخدام المعقمات اليدوية بشكل متكرر هذه الأيام. يرتدي الكثير منهم أيضًا كمامات في الأماكن العامة أو أثناء مناوبات العمل، غالبًا لعدة ساعات في كل مرة.

وهذه الإجراءات جوهرية للحد من انتشار الفيروس المسبب لمرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19). لكنها قد تهيج بشرتك وتضرها. يمكنك مقاومة هذه الآثار من خلال إجراء بعض التغييرات في طريقة عنايتك ببشرة يديك ووجهك.

العناية باليدين

من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحماية من فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) الحفاظ على يديك نظيفة وخالية من الجراثيم. يوصي مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بغسل اليدين كثيرًا بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، أو استخدام معقم يدين يحتوي على كحول لا تقل نسبته عن 60%.

لكن غسل اليدين بكثرة يمكن أن يجرد يديك من زيوتها الطبيعية. ولمنع جفاف الجلد وتشققه عليك بالخطوات التالية:

  • تعامل مع يديك بلطف. استخدم الماء البارد أو الفاتر مع الصابون لغسل يديك. علمًا بأن الماء الساخن ليس أكثر فعالية في مكافحة الجراثيم التي يمكن أن تسبب لك المرض. كما يمكن أن يزيد الماء الساخن من تلف الجلد.

    وعليك أيضًا تجنب استخدام المنظفات المضادة للبكتيريا؛ إذ أنها ليست مفيدة في الوقاية من الأمراض المعدية. بالإضافة إلى أنها تحتوي على مواد كيميائية مثل العطور التي يمكن أن تهيج الجلد.

  • يُنصح بارتداء قفازات عند التنظيف لحماية جلدك. المطهرات المستخدمة في تنظيف الأسطح فعالة ضد الجراثيم، لكن يمكن أن تكون بعض المكونات قاسية على يديك.
  • عليك ترطيب يديك بانتظام. بعد غسل يديك، اشطفهما بلطف وجففهما. ثم بعد ذلك مباشرة ضع كمية كافية من المرطب عليهما. وإذا ظلت يديك جافة بعد مرور دقيقة، فضع المزيد.

    استخدم مرطبًا لا يسبب الحساسية وخاليًا من العطور والصبغات التي يمكن أن تهيج جلدك. واحتفظ بالمرطب في متناول يدك — بجوار أحواض الحمام والمطبخ، أو في سيارتك أو في مكان عملك. وذلك لتسهيل تكرار هذه الخطوة المهمة للغاية.

  • امزج المرطبات. في بعض الأحيان، تحصل على نتيجة أفضل عند مزج المرطبات معًا. فالكريمات خفيفة الوزن تضيف عادةً نسبة من الرطوبة إلى الطبقة الخارجية من الجلد. ابحث عن مكونات مثل اليوريا أو الجلسرين أو حمض الهيالورونيك.

    وللحفاظ على رطوبة يديك، أضِف إلى تلك الكريمات مرطبًا أثقل يحول دون فقدان الجلد للماء، مثل الكريمات التي تحتوي على الزيت أو الفازلين والتي ستؤدي الغرض جيدًا. نظرًا لأن المرطبات الثقيلة قد تكون دهنية، فإن بعض الأشخاص يضعون طبقة سميكة على أيديهم ويغطونها بقفازات قطنية طوال الليل.

  • لا تجاهل الحماية المبكرة للجلد. تأكد من ترطيب يديك بانتظام حتى إذا لم تشعر بالجفاف أو التشقق. إذ أن الوقاية من تهيج الجلد من التفاقم أفضل من محاولة علاجه لاحقًا عندما يصبح الجلد متشققًا بالفعل.

العناية بالوجه

يرتدي الكثير من العاملين في أماكن مثل الصالونات والمطاعم ومحلات البيع بالتجزئة وفي مجال الرعاية الصحية أقنعة طوال نوبات العمل خلال انتشار وباء فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19). يوصي مركز مكافحة الأمراض بارتداء الأقنعة القماشية في الأماكن العامة للمساعدة على الحد من انتشار فيروس كورونا من خلال الأشخاص المصابين بفيروس كورونا المستجد (كوفيد-19)، لكنهم لا يدركون ذلك.

ورغم فوائدها المعروفة، فإن استخدام الكمامة ممكن أن يسبب تهيج الجلد على الأنف والذقن والخدين وحتى خلف الأذنين. ويُصاب بعض الناس بحكة أو طفح جلدي. يمكن أن تسبب حالات التعرق أو الرطوبة تحت الكمامة ظهور حب الشباب ومشكلات جلدية أخرى. وللتخفيف من مضاعفات ارتداء الكمامة للوقاية من وباء فيروس كورونا المستجد (COVID-19):

  • اتبع روتينًا منتظمًا للعناية بالبشرة. نظّف وجهك ورطبه قبل وبعد استخدام الكمامة. اختر المنتجات التي تحمل عبارة "noncomedogenic"، أي أنها لا تسد مسام الجلد.

    لكن، لا تستخدم المنتجات التي تحتوي على الفازلين. فالنفط هو عنصر شائع في الكريمات والمراهم "الثقيلة"، مثل هلام النفط، أو ما يسمى تجاريًا بالفازلين. فقد تعيق هذه المنتجات وظيفة الكمامة، خصوصًا كمامات N95 التي يرتديها موظفو الرعاية الصحية. إذا كانت طبيعة بشرتك دهنية في العادة، فابحث عن مرطب بشرة قابل للذوبان في الماء.

  • استخدم مرهمًا عازلًا أو ضمادة. لمنع أو تخفيف إصابات الجلد الناجمة عن ضغط الكمامة أو احتكاكها، فإن وضع طبقة سميكة من أكسيد الزنك يمكن أن يلطف البشرة ويحميها. فأكسيد الزنك هو واقٍ جلدي غالبًا ما يُستخدم لعلاج طفح الحفاضات أو الجلد شديد التشقق. استخدمه على أنفك أو خلف أذنيك.

    يمكنك أيضًا محاولة وضع ضمادة بين مناطق الجلد المضغوطة والكمامة. اسأل طبيبك أو الصيدلي عن الضمادات التي تمنحك إحساسًا ملطفًا مريحًا، وتتلاءم مع البشرة، دون أن تعيق استخدام الكمامة على نحو سليم.

  • اعتنِ بالبثور. إذا ظهرت بثور على بشرتك، فحافظ على نظافتها واستخدم مَرهم مضاد حيوي. واستخدم ضمادة لعمل حاجز واقٍ بين البثرة والقناع.
  • عالِج حب الشباب. في حالة ظهور حب الشباب، نظِّف بشرتك بانتظام. واستخدم مرطبًا قابلاً للذوبان في الماء. وابحث عن منتجات علاج حب الشباب التي تحتوي على بنزويل بيروكسيد أو حمض الساليسيليك. تجنب أيضًا فقع الحبوب أو الضغط عليها، فقد يؤدي ذلك للعدوى والالتهاب في المنطقة.

العناية الاحترافية

لا تتهاون في غسل اليدين وارتداء الكمامات، فهذه تدابير وقائية حاسمة ضد كوفيد 19. لكن وفي نفس الوقت، يمكن أن تساعد الخطوات الموضحة أعلاه في حماية بشرتك.

إذا تشقق جلدك وبدأ ينزف، أو تحولت البثور إلى تقرحات أو أصيبَت بالعدوى، أو إذا أصبت بردة فعل جلدية شديدة، استشر طبيبك على الفور. يمكن أن يزيد تلف الجلد من خطر الإصابة بالعدوى، وقد لا تكفي الرعاية المنزلية في هذه الحالة. قد يشمل نهج التداوي العلاجات التي تصرف بوصفة طبية والمستحضرات الجلدية.

07/08/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Can COVID-19 (coronavirus) spread through food, water, surfaces and pets?
  2. COVID-19 and vitamin D
  3. Safe cancer treatment during the COVID-19 pandemic
  4. Cancer treatment during COVID-19: How to move ahead safely
  5. Convalescent plasma therapy
  6. Coronavirus safety tips for going out
  7. Coronavirus disease 2019 (COVID-19)
  8. Coronavirus: What is it and how can I protect myself?
  9. Coronavirus grief
  10. Coronavirus travel advice
  11. Coronavirus vs. flu: Similarities and differences
  12. Cough
  13. Herd immunity and coronavirus
  14. COVID-19 and high blood pressure
  15. COVID-19 and pets
  16. COVID-19 and the risk of suicide
  17. COVID-19 and your mental health
  18. COVID-19 antibody testing
  19. COVID-19 and holidays
  20. COVID-19 (coronavirus) drugs: Are there any that work?
  21. COVID-19 (coronavirus) in babies and children
  22. Long-term effects of COVID-19
  23. COVID-19 (coronavirus) stigma: What it is and how to reduce it
  24. COVID-19 (coronavirus) vaccine
  25. COVID-19 tests
  26. COVID-19: How much protection do face masks offer?
  27. Coping with unemployment caused by COVID-19
  28. COVID-19 (coronavirus): Quarantine, self-isolation and social distancing
  29. COVID-19: Social distancing, contact tracing are critical
  30. COVID-19: Who's at higher risk of serious symptoms?
  31. Debunking coronavirus myths
  32. Diarrhea
  33. Extracorporeal membrane oxygenation (ECMO)
  34. Surgery during the COVID-19 pandemic
  35. Fever
  36. Fever: First aid
  37. Fever treatment: Quick guide to treating a fever
  38. Getting safe emergency care during the COVID-19 pandemic
  39. Kids, loneliness and COVID-19
  40. Honey: An effective cough remedy?
  41. How do COVID-19 antibody tests differ from diagnostic tests?
  42. How to take your pulse
  43. How to measure your respiratory rate
  44. How to safely go to your doctor during the COVID-19 pandemic
  45. How to take your temperature
  46. How to talk to your kids about COVID-19
  47. Loss of smell
  48. Mayo Clinic Minute: You're washing your hands all wrong
  49. Mayo Clinic Minute: How dirty are common surfaces?
  50. Multisystem inflammatory syndrome in children (MIS-C)
  51. Nausea and vomiting
  52. Neurosurgery during the COVID-19 pandemic
  53. Parenting and special needs during a pandemic
  54. Pregnancy and COVID-19
  55. Coronavirus infection by race
  56. Red eye
  57. Routine cancer screening during coronavirus (COVID-19) pandemic
  58. Safe outdoor activities during the COVID-19 pandemic
  59. Safety tips for returning to school during COVID-19
  60. Sex and COVID-19
  61. Shortness of breath
  62. Stay healthy during the COVID-19 (coronavirus) pandemic
  63. Stay on track with medications during a pandemic
  64. Telemedicine online doctor visits
  65. Teleworking during the coronavirus
  66. Thermometers: Understand the options
  67. Video: Travel safely for medical care during the COVID-19 pandemic
  68. Treating COVID-19 at home
  69. Unusual symptoms of coronavirus
  70. Watery eyes
  71. Fight coronavirus transmission at home
  72. Contact tracing and COVID-19: What is it and how does it work?
  73. What's causing my infant's diarrhea?