الوقاية في زمن كوفيد 19: نصائح حول الذهاب للمطاعم والصالونات والنوادي الرياضية اتبع الخطوات اللازمة لحماية نفسك من كوفيد 19. تعرَّف على كيفية الحفاظ على سلامتك عند زيارة المطاعم والذهاب إلى النوادي الرياضية وغيرها من الأماكن.
في حال زرت الأماكن العامة في منطقتك، من المهم الاستمرار في اتخاذ الخطوات الضرورية لحماية نفسك من مرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19). فيما يلي ما تحتاج إلى معرفته.
قبل أن تخرج من بيتك
أفضل طريقة لحماية نفسك من كوفيد 19 هي من خلال أخذ اللقاح. تُعتبر مطعّماً بالكامل بعد أسبوعين من حصولك على جرعة ثانية من لقاح كوفيد 19 بتقنية الحمض النووي الريبي المرسال (mRNA) أو بعد أسبوعين من حصولك على جرعة واحدة من لقاح كوفيد 19 الذي أنتجته يانسن / جونسن آند جونسن. أفادت مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن بإمكان مَن أخذوا اللقاح بالكامل التجمع أو أداء أنشطة في الأماكن المفتوحة أو في الهواء الطلق، مثل الجري أو تناول الطعام في المطاعم، دون ارتداء كمامة — وتُستثنى من ذلك الأماكن المزدحمة.
ومع ذلك، يجب على الجميع، سواء أخذوا اللقاح بالكامل أم لا، الاستمرار في ارتداء الكمامات وتجنب المخالطة اللصيقة (ضمن 6 أقدام أو مترين) عند تواجدهم في أماكن عامة يرتفع فيها خطر انتقال كوفيد 19 ، مثل الأماكن المزدحمة، سواء كانت تلك الأماكن مغلقة أو في الهواء الطلق.
بالإضافة إلى ذلك، التزم بعادات النظافة الشخصية، وابق في المنزل إذا شعرت بالمرض.
نصائح للسلامة في الأماكن العامة
قد يكون من المفيد الاطلاع مسبقًا على إرشادات السلامة الخاصة بالمكان الذي تنوي زيارته. ضع في اعتبارك أيضًا نصائح السلامة الخاصة هذه.
المطاعم والبارات
عند زيارة مطعم أو مقهى:
ابحث عن أماكن جلوس مكشوفة وتُوفر مسافة لا تقل عن 6 أقدام (2 متر) بين المجموعات. إذا توفر في المطعم مكانٌ خارجي لتناول الطعام، فتأكد من أن أحد جوانبه على الأقل مفتوح.
تجنب أوقات الازدحام، سواء في النهار أو الليل.
ارتدِ كمامة إذا أردت تناول الطعام في الداخل أو الجلوس عند بار المشروبات الداخلي. وينبغي أن تفصل بين الطاولات مسافة لا تقل عن 6 أقدام (2 متر).
اطلب عبوات المايونيز والكتشب وما إلى ذلك بحيث تكون فردية وأحادية الاستخدام، إن أمكن.
استخدم وسائل الدفع غير النقدية إن أمكن.
اغسل يديك أو استخدم معقم اليدين قبل تناول الطعام وبعده.
ومن البدائل المناسبة شراء الطعام السفري.
أماكن العبادة
عند زيارة أماكن العبادة:
تأكد مما إذا كانت أعداد وتجمّعات المصلّين محدودة وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على زيارتك للمكان.
ابحث عن دور العبادة التي تقام الصلوات فيها في مساحات كبيرة وجيدة التهوية أو في الساحات الخارجية.
ارتد الكمامة وأبقِ مسافة 6 أقدام (2 متر) بينك وبين الآخرين.
وتجنَّب أيضًا استخدام الأشياء التي تُلمَس كثيرًا، مثل الكتب. إذا أردت التبرع، ضع النقود في صندوق تبرعات ثابت.
إذا قُدِّم الطعام، اختر الوجبات المعبأة مسبقًا.
الصالات الرياضية
عند زيارة الأندية الرياضية:
تأكد مما إذا كان النادي الرياضي يتطلب حجزًا عبر الإنترنت أو لديه نظام لتسجيل الدخول، واستخدمه إن أمكن.
تجنّب أوقات الذروة.
تأكد من أن النادي الرياضي يُلزم اللاعبين بارتداء الكمامات. ارتد كمامة وأبقِ مسافة 6 أقدام (2 متر) بينك وبين الآخرين.
تعرّف على تعليمات استخدام الحمامات وغرف تبديل الملابس ومَرافق الاستحمام.
امسح الأسطح التي تُلمَس كثيرًا قبل كل استخدام وبعده.
اغسل يديك أو استخدم معقم اليدين قبل ممارسة الرياضة وبعدها.
قلل ممارسة الأنشطة عالية الجهد في المساحات المغلقة.
تجنب مصافحة الآخرين أو لمس أيديهم أو الترحيب بهم بملامسة المرفقين كما يفعل البعض.
صالونات الشعر والأظافر
عند زيارة صالون الشعر أو الأظافر:
احجز موعدًا مسبقًا إن أمكن لتجنب قضاء الوقت في غرفة الانتظار المزدحمة.
ويُنصح بالاتصال بالمنشأة لمعرفة ما إذا كانوا يشترطون عدم اصطحاب مرافقين.
ارتدِ كمامة داخل الصالون.
استخدم وسائل الدفع غير النقدية إن أمكن.
اغسل يديك أو استخدم معقمًا قبل الموعد وبعده.
محلات البقالة
عند زيارة محل بقالة:
حاول التسوق عندما يكون المتجر أقل ازدحامًا.
ارتدِ كمامة وابق على بُعد 6 أقدام (مترين) عن الآخرين خلال التبضّع أو الوقوف في الطابور.
نظّف مقبض عربة التسوق أو السلة باستخدام مناديل معقِّمة.
حاول أن لا تلمس إلا المنتجات التي تنوي شرائها فقط.
في حال استخدام أكياس التسوق متكررة الاستخدام، نظفها قبل كل استخدام.
استخدم معقم اليدين قبل التسوق وبعده.
ومن الأفكار المقترحة أيضا الطلب عبر الإنترنت أو استلام المشتريات على الباب.
البنوك
عند زيارة البنوك:
استخدم الصراف الآلي إن أمكن. واستخدم معقم اليدين بعد ذلك.
اغسل يديك عند الإمكان.
محطات الوقود
عند التزود بالوقود:
قبل ضخ الوقود في سيارتك، نظف أي مقابض أو أزرار ستحتاج إلى لمسها.
أيضًا، افرك يديك بمعقم اليدين بعد الانتهاء.
اغسل يديك عند الإمكان.
ولا تترد في طرح الأسئلة. وإذا لم تقتنع بإجراءات السلامة المتبعة في متجر ما، فأجّل زيارتك له. فلا مجال للتهاون في صحتك.
29/01/2021
أظهر المَراجع
Coronavirus disease 2019 (COVID-19): How to protect yourself and others. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Accessed April 29, 2020.
Coronavirus disease 2019 (COVID-19): Social distancing, quarantine, and isolation. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Accessed April 29, 2020.
Running essential errands. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/essential-goods-services.html. Accessed Jan. 14, 2021.
Visiting parks and recreational facilities. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/visitors.html. Accessed Jan. 14, 2021.
COVID-19 resources for massage therapists. American Massage Therapy Association. https://www.amtamassage.org/about/news/covid-19-resources-for-massage-therapists/. Accessed April 29, 2020.
Reopening guidance for cleaning and disinfecting public spaces, workplaces, businesses, schools, and homes. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/reopen-guidance.html. Accessed April 30, 2020.
Coronavirus disease 2019 (COVID-19): Frequently asked questions. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/faqs.html. Accessed May 4, 2020.
18 safety considerations for your health club reopening plan. IHRSA. https://www.ihrsa.org/improve-your-club/safety-considerations-for-your-health-club-reopening-plan/#. Accessed April 30, 2020.
Best practices for retail food stores, restaurants and food pick-up/delivery services during the COVID-19 pandemic. U.S. Food and Drug Administration. https://www.fda.gov/media/136811/download. Accessed April 30, 2020.
Xu B, et al. COVID-19 outbreak associated with air conditioning in restaurant, Guangzhou, China, 2020. Emerging Infectious Diseases. 2020; doi.org/10.3201/eid2607.200764.
Back-to-work guidelines. Professional Beauty Association. https://www.probeauty.org/docs/default-source/coronavirus-documents/pba-back-to-work-guidelines.pdf?sfvrsn=4afa9a9b_14. Accessed May 1, 2020.
Guidelines: Opening Up America Again. https://www.whitehouse.gov/openingamerica/. Accessed May 4, 2020.
Coronavirus (COVID-19) and independent grocery. National Grocers Association. https://www.nationalgrocers.org/news/national-grocers-association-coronavirus/. Accessed May 4, 2020.
Coronavirus (COVID-19) information. Transportation Security Administration. https://www.tsa.gov/coronavirus. Accessed May 4, 2020.
Coronavirus disease 2019 (COVID-19): Coronavirus and travel in the United States. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/travel-in-the-us.html. Accessed May 7, 2020.
Coronavirus disease 2019 (COVID-19): Considerations for restaurants and bars. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/organizations/business-employers/bars-restaurants.html. Accessed May 22, 2020.
Considerations for communities of faith. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/faith-based.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fphp%2Ffaith-based.html. Accessed Jan. 14, 2021.
Coronavirus disease 2019 (COVID-19: Personal and social activities. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/personal-social-activities.html. Accessed Jan. 14, 2021.
انظر المزيد من التفاصيل الشاملة