الوقاية في زمن كوفيد 19: نصائح حول الذهاب للمطاعم والصالونات والنوادي الرياضية

اتبع الخطوات اللازمة لحماية نفسك من كوفيد 19. تعرَّف على كيفية الحفاظ على سلامتك عند زيارة المطاعم والذهاب إلى النوادي الرياضية وغيرها من الأماكن.

في حال زرت الأماكن العامة في منطقتك، من المهم الاستمرار في اتخاذ الخطوات الضرورية لحماية نفسك من مرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19). فيما يلي ما تحتاج إلى معرفته.

قبل أن تخرج من بيتك

أفضل طريقة لحماية نفسك من كوفيد 19 هي من خلال أخذ اللقاح. تُعتبر مطعّماً بالكامل بعد أسبوعين من حصولك على جرعة ثانية من لقاح كوفيد 19 بتقنية الحمض النووي الريبي المرسال (mRNA) أو بعد أسبوعين من حصولك على جرعة واحدة من لقاح كوفيد 19 الذي أنتجته يانسن / جونسن آند جونسن. أفادت مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن بإمكان مَن أخذوا اللقاح بالكامل التجمع أو أداء أنشطة في الأماكن المفتوحة أو في الهواء الطلق، مثل الجري أو تناول الطعام في المطاعم، دون ارتداء كمامة — وتُستثنى من ذلك الأماكن المزدحمة.

ومع ذلك، يجب على الجميع، سواء أخذوا اللقاح بالكامل أم لا، الاستمرار في ارتداء الكمامات وتجنب المخالطة اللصيقة (ضمن 6 أقدام أو مترين) عند تواجدهم في أماكن عامة يرتفع فيها خطر انتقال كوفيد 19، مثل الأماكن المزدحمة، سواء كانت تلك الأماكن مغلقة أو في الهواء الطلق.

بالإضافة إلى ذلك، التزم بعادات النظافة الشخصية، وابق في المنزل إذا شعرت بالمرض.

نصائح للسلامة في الأماكن العامة

قد يكون من المفيد الاطلاع مسبقًا على إرشادات السلامة الخاصة بالمكان الذي تنوي زيارته. ضع في اعتبارك أيضًا نصائح السلامة الخاصة هذه.

المطاعم والبارات

عند زيارة مطعم أو مقهى:

  • ابحث عن أماكن جلوس مكشوفة وتُوفر مسافة لا تقل عن 6 أقدام (2 متر) بين المجموعات. إذا توفر في المطعم مكانٌ خارجي لتناول الطعام، فتأكد من أن أحد جوانبه على الأقل مفتوح.
  • تجنب أوقات الازدحام، سواء في النهار أو الليل.
  • ارتدِ كمامة إذا أردت تناول الطعام في الداخل أو الجلوس عند بار المشروبات الداخلي. وينبغي أن تفصل بين الطاولات مسافة لا تقل عن 6 أقدام (2 متر).
  • اطلب عبوات المايونيز والكتشب وما إلى ذلك بحيث تكون فردية وأحادية الاستخدام، إن أمكن.
  • استخدم وسائل الدفع غير النقدية إن أمكن.
  • اغسل يديك أو استخدم معقم اليدين قبل تناول الطعام وبعده.

ومن البدائل المناسبة شراء الطعام السفري.

أماكن العبادة

عند زيارة أماكن العبادة:

  • تأكد مما إذا كانت أعداد وتجمّعات المصلّين محدودة وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على زيارتك للمكان.
  • ابحث عن دور العبادة التي تقام الصلوات فيها في مساحات كبيرة وجيدة التهوية أو في الساحات الخارجية.
  • ارتد الكمامة وأبقِ مسافة 6 أقدام (2 متر) بينك وبين الآخرين.
  • وتجنَّب أيضًا استخدام الأشياء التي تُلمَس كثيرًا، مثل الكتب. إذا أردت التبرع، ضع النقود في صندوق تبرعات ثابت.
  • إذا قُدِّم الطعام، اختر الوجبات المعبأة مسبقًا.

الصالات الرياضية

عند زيارة الأندية الرياضية:

  • تأكد مما إذا كان النادي الرياضي يتطلب حجزًا عبر الإنترنت أو لديه نظام لتسجيل الدخول، واستخدمه إن أمكن.
  • تجنّب أوقات الذروة.
  • تأكد من أن النادي الرياضي يُلزم اللاعبين بارتداء الكمامات. ارتد كمامة وأبقِ مسافة 6 أقدام (2 متر) بينك وبين الآخرين.
  • تعرّف على تعليمات استخدام الحمامات وغرف تبديل الملابس ومَرافق الاستحمام.
  • امسح الأسطح التي تُلمَس كثيرًا قبل كل استخدام وبعده.
  • اغسل يديك أو استخدم معقم اليدين قبل ممارسة الرياضة وبعدها.
  • قلل ممارسة الأنشطة عالية الجهد في المساحات المغلقة.
  • تجنب مصافحة الآخرين أو لمس أيديهم أو الترحيب بهم بملامسة المرفقين كما يفعل البعض.

صالونات الشعر والأظافر

عند زيارة صالون الشعر أو الأظافر:

  • احجز موعدًا مسبقًا إن أمكن لتجنب قضاء الوقت في غرفة الانتظار المزدحمة.
  • ويُنصح بالاتصال بالمنشأة لمعرفة ما إذا كانوا يشترطون عدم اصطحاب مرافقين.
  • ارتدِ كمامة داخل الصالون.
  • استخدم وسائل الدفع غير النقدية إن أمكن.
  • اغسل يديك أو استخدم معقمًا قبل الموعد وبعده.

محلات البقالة

عند زيارة محل بقالة:

  • حاول التسوق عندما يكون المتجر أقل ازدحامًا.
  • ارتدِ كمامة وابق على بُعد 6 أقدام (مترين) عن الآخرين خلال التبضّع أو الوقوف في الطابور.
  • نظّف مقبض عربة التسوق أو السلة باستخدام مناديل معقِّمة.
  • حاول أن لا تلمس إلا المنتجات التي تنوي شرائها فقط.
  • في حال استخدام أكياس التسوق متكررة الاستخدام، نظفها قبل كل استخدام.
  • استخدم معقم اليدين قبل التسوق وبعده.

ومن الأفكار المقترحة أيضا الطلب عبر الإنترنت أو استلام المشتريات على الباب.

البنوك

عند زيارة البنوك:

  • استخدم الصراف الآلي إن أمكن. واستخدم معقم اليدين بعد ذلك.
  • اغسل يديك عند الإمكان.

محطات الوقود

عند التزود بالوقود:

  • قبل ضخ الوقود في سيارتك، نظف أي مقابض أو أزرار ستحتاج إلى لمسها.
  • أيضًا، افرك يديك بمعقم اليدين بعد الانتهاء.
  • اغسل يديك عند الإمكان.

ولا تترد في طرح الأسئلة. وإذا لم تقتنع بإجراءات السلامة المتبعة في متجر ما، فأجّل زيارتك له. فلا مجال للتهاون في صحتك.

29/01/2021 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. After COVID-19 vaccination: Is it OK to visit with friends and loved ones?
  2. Can COVID-19 (coronavirus) spread through food, water, surfaces and pets?
  3. COVID-19 and vitamin D
  4. Safe cancer treatment during the COVID-19 pandemic
  5. Cancer treatment during COVID-19: How to move ahead safely
  6. Convalescent plasma therapy
  7. Coronavirus disease 2019 (COVID-19)
  8. COVID-19: How can I protect myself?
  9. Coronavirus grief
  10. Coronavirus vs. flu: Similarities and differences
  11. Cough
  12. Herd immunity and coronavirus
  13. COVID-19 and high blood pressure
  14. COVID-19 and pets
  15. COVID-19 and the risk of suicide
  16. COVID-19 and your mental health
  17. COVID-19 antibody testing
  18. COVID-19, cold, allergies and the flu
  19. COVID-19 and holidays
  20. COVID-19 (coronavirus) drugs: Are there any that work?
  21. COVID-19 (coronavirus) in babies and children
  22. Long-term effects of COVID-19
  23. COVID-19 (coronavirus) stigma: What it is and how to reduce it
  24. COVID-19 (coronavirus) travel advice
  25. COVID-19 tests
  26. How well do face masks protect against coronavirus?
  27. Coping with unemployment caused by COVID-19
  28. COVID-19 (coronavirus): Quarantine, self-isolation and social distancing
  29. COVID-19: Social distancing, contact tracing are critical
  30. COVID-19 vaccine: Should I reschedule my mammogram?
  31. COVID-19 vaccines
  32. COVID-19 variant
  33. COVID-19: Who's at higher risk of serious symptoms?
  34. Debunking coronavirus myths
  35. Diarrhea
  36. Different COVID-19 vaccines
  37. Extracorporeal membrane oxygenation (ECMO)
  38. Surgery during the COVID-19 pandemic
  39. Fever
  40. Fever: First aid
  41. Fever treatment: Quick guide to treating a fever
  42. Getting safe emergency care during the COVID-19 pandemic
  43. Kids, loneliness and COVID-19
  44. Honey: An effective cough remedy?
  45. How do COVID-19 antibody tests differ from diagnostic tests?
  46. How does COVID-19 affect people with diabetes?
  47. How to take your pulse
  48. How to measure your respiratory rate
  49. How to safely go to your doctor during the COVID-19 pandemic
  50. How to take your temperature
  51. How to talk to your kids about COVID-19
  52. Loss of smell
  53. Mayo Clinic Minute: You're washing your hands all wrong
  54. Mayo Clinic Minute: How dirty are common surfaces?
  55. Multisystem inflammatory syndrome in children (MIS-C)
  56. Nausea and vomiting
  57. Neurosurgery during the COVID-19 pandemic
  58. Parenting and special needs during a pandemic
  59. Pregnancy and COVID-19
  60. Coronavirus infection by race
  61. Red eye
  62. Routine cancer screening during coronavirus (COVID-19) pandemic
  63. Safe outdoor activities during the COVID-19 pandemic
  64. Safety tips for returning to school during COVID-19
  65. Sex and COVID-19
  66. Shortness of breath
  67. Skin care tips during a pandemic
  68. Stay healthy during the COVID-19 (coronavirus) pandemic
  69. Stay on track with medications during a pandemic
  70. Telemedicine online doctor visits
  71. Teleworking during the coronavirus
  72. Thermometers: Understand the options
  73. Video: Travel safely for medical care during the COVID-19 pandemic
  74. Treating COVID-19 at home
  75. Unusual symptoms of coronavirus
  76. Watery eyes
  77. Fight coronavirus (COVID-19) transmission at home
  78. Contact tracing and COVID-19: What is it and how does it work?
  79. What's causing my infant's diarrhea?