داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD): الحماية ضد الالتهاب

لتقليل التهاب داء الانسداد الرئوي المزمن، لا تدخن، وامنع العدوى وتجنب المهيجات الشائعة، مثل الدخان وبعض المواد الكيميائية المنزلية.

يمكن أن يسبب داء الانسداد الرئوي المزمن سلاسل يُطلق عليها نوبات الاحتدام، أو التَّفاقُم الحاد. يحدث ذلك عندما تزداد الأعراض سوءًا لديك عن المعتاد لفترة زمنية. ونظرًا لأن داء الانسداد الرئوي المزمن يجعل رئتيك أكثر اهتراءً، فمن المهم أن تتخذ خطوات لحمايتها من نوبات الاحتدام، الذي يمكن أن يساعد أيضًا على إتلاف رئتيك.

لحماية رئتيك، تجنب التدخين، ومهيجات الرئة المعروفة داخل وخارج منزلك. اتخذ خطوت أيضًا لمنع إصابتك بالإنفلونزا، والالتهاب الرئوي الشفطي، وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

تجنب تهيج الرئة

للحماية من المهيجات بوجه عام:

  • تجنب المهيجات وقلل التعرض لها
  • ارتدِ القناع في حالة العلم بالتعرض للمهيجات.
  • استخدم مروحة لتوجيه النيران القريبة منك لتكون بعيدة عنك.

تجنَّب التدخين والمُهيِّجات الخارجية

  • توقَّف عن التدخين وتجنَّب التدخين السلبي.
  • تجنَّب الأدخنة الخارجية، كتلك الناجمة عن الحرائق وشوَّايات الفحم.
  • تجنَّب أداء التمرينات في الخارج عندما يكون هناك تحذير بشأن سلامة الجو، أو عندما تكون الرطوبة أكثر من 80 في المائة، أو عندما يكون الجو حارًّا للغاية أو باردًا للغاية.
  • ارتدِ كمامة إذا كنت ستقوم بأنشطة ينجُم عنها بعض الأتربة.

كن حذرًا عند استخدام الدهان، والجازولين والمذيبات

  • لا تستخدم إلا دهانات اللاتيكس ذات القاعدة المائية ومنتجات الخشب.
  • عندما تملأ سيارتك أو تدفع جزازة العشب، احرص على أن تدفع الرياح بالأبخرة بعيدًا عنك.
  • لا تسكب الجازولين أو أي مواد كيميائية أخرى في مرآب مغلق.
  • لا تشغّل السيارة في المرآب — حتى لو كان بابه مفتوحًا — لأنه بهذه الطريقة لن يتوافر تيار هوائي كافٍ يمنع أحادي أكسيد الكربون من التراكم.

الحد من تأثير مهيجات التدفئة والتهوية

  • تغيير مرشح الفرن أو مكيف الهواء في أحيان كثير وعلى جدول منتظم.
  • ترك النوافذ مغلقة إذا احتوى الهواء الخارجي على غبار أو دخان.
  • استخدام مرشح الغبار أو جهاز ضبط الرطوبة إذا كنت تمتلك جهاز التدفئة المدفوع بالهواء ومكيف الهواء.
  • احصل على مكيف هواء للغرفة إذا لم يكن لديك مكيف هواء مركزي.
  • حافظ على مستوى الرطوبة في منزلك بين 40 و50%.
  • استخدم مروحة العادم في الحمام أو افتح النافذة أو الباب عند الاستحمام أو الاغتسال.

تخفيف التهيُّج عند تنظيف المنزل

  • يمكن استخدام السوائل أو الكريمات بدلاً من الرذاذ متى أمكن ذلك.
  • يمكن الاستعانة بشخص آخر لإزالة الأتربة والغبار عن الستائر أو السجاد.
  • يمكن استخدام قطعة قماش لإزالة الأتربة؛ والتي تكون مُعالجة بطريقة تسمح بالاحتفاظ بالغبار.
  • يمكن تشغيل الفرن أو مروحة جهاز تكييف الهواء للمساعدة على تنظيف الأتربة في الهواء بطريقة أسرع.
  • ينبغي تقييد استخدام المواد الكيميائية وفتح النوافذ أو استخدام المنتجات في الخارج عندما يمكن ذلك؛ ولن يقي قناع الأتربة من الدخان.
  • يمكن استخدام المنتجات القائمة على الماء دون الأمونيا أو المواد ذات الروائح القوية.

اختيار منتجات العناية الشخصية بحكمة

  • استخدام المنتجات التي لا تحتوي على مواد طيارة والتي لا تصنع أبخرة مثل بكرات مزيلات العرق ومنتجات الشعر من القشدة أو الهلام.
  • قلل من استخدام العطور أو أنواع الكولونيا مستحضرات ما بعد الحلاقة أو لا تستخدمها.
  • تجنب طلاء الأظافر ومزيلها إذا كانت تزعجك.

منع إصابات الجهاز التنفسي Prevent respiratory infections

عندما تكون مصابًا بمرض الانسداد الرئوي المزمن، فأنت أكثر عرضة لخطر حدوث مضاعفات خطيرة من نزلات البرد أو الأنفلونزا أو غيرها من التهابات الجهاز التنفسي. للمساعدة على حماية صحتك ورئتيك من هذه الأنواع من الأمراض:

  • قم بتنظيف أي أجهزة تنفس تستخدمها مثل أجهزة الأكسجين، حسب التوجيهات.
  • اغسل يديك قبل لمس المعدات أو الأدوية وبعد التعامل مع الأنسجة المستخدمة.
  • اغسل يديك بعد استخدام الحمام.
  • تجنب الأماكن المزدحمة أثناء موسم نزلات البرد والإنفلونزا.
  • تجنب ملامسة الأشخاص المصابين بالبرد أو الإنفلونزا.
  • إذا كنت مضطرًا لأن تكون قريبًا من شخص مريض، فارتد كمامة على فمك وأنفك واغسل يديك بعد انتهاء الزيارة.
  • اسأل طبيبك عن الإنفلونزا ولقاحات التهاب الرئة.
  • تحدث إلى طبيبك عما إذا كنت تحتاج لتناول مضاد حيوي بصفة دورية عند ظهور أولى علامات عدوى الصدر.
28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة