هل تشعر بالإنهاك؟ خصص الوقت لأخذ الراحة

By Mayo Clinic Staff

عندما تشعر بالإنهاك والإجهاد النفسي خصص الوقت اللازم لتنقية أفكارك. وقد يفيد القيام ببعض تمارين المد والإطالة أو المشي السريع في التخلص من التوتر وتجديد الطاقة، أو يُمكن أن تخصص وقت لإراحة عقلك بعدم التفكير بأي شيء. فتخيل وجودك في مكان هادىء ومريح. وقد يفيد أيضاً القيام برحلة عند الاستطاعة. فقد يفيد أخذ عطلة عن العمل أو القيام برحلة خلال العطلة الأسبوعية في رؤية الأمور من منظور آخر.

15/06/2013 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة