الناجين من مرض السرطان: إعادة التواصل مع الأحبة بعد العلاج

يوفر الأصدقاء والعائلة دائرة مهمة من الدعم للناجين من السرطان. تعرف على كيفية تغذية العلاقات بحيث يمكنك تجنب المشكلات الشائعة.

من إعداد فريق مايو كلينك

يحمل أصدقاؤك وأفراد أسرتك الحب لك ويشعرون بالقلق من أجلك، ولكنهم أحيانًا يعبرون عن ذلك بطرق غريبة. والبعض ينسحب ويتجنب الحديث معك. فيما يحتويك الآخرون ويعاملونك كطفل.

يجد العديد من الناجين من السرطان أن من العوائق أمام الانتقال السلس من مرحلة علاج السرطان رد فعل لأصدقائهم وعائلاتهم. ومن الطرق التي يمكن أن يتبعها الناجون من السرطان استعدادًا لهذه الصعوبات في العلاقات مع الآخرين؛ توقع هذه المشكلات والتخطيط لها.

مشكلات العلاقات الشائعة للناجين من السرطان

قد يكون تنقل العلاقات تحديًا لعودة الناجين من السرطان لممارسة الحياة بعد العلاج. قد تلاحظ أحد السيناريوهات الشائعة التالية:

  • تغير المسؤوليات. أثناء العلاج، قد لا تكون قادرًا على التعامل مع جميع واجبات الأسرة التي كنت تقوم بها قبل تشخيص الإصابة بالسرطان.

    على سبيل المثال، ربما كنت مسؤولاً عن تسوق البقالة وطهي العشاء. إذا أرهقك علاج السرطان وكنت غير قادر على الاستمرار بتلك المهام، فربما قامت الزوجة أو الزوج أو عضو آخر بالأسرة بذلك بدلاً منك.

    الآن وبعد انتهاء علاج السرطان، قد يتوقع هذا الشخص أن تتابع أنت هذه المسؤوليات مرة أخرى — ولكن قد لا تشعر بالقدرة على ذلك بعد. قد يكون ذلك محبطًا لهذا الشخص، وقد تشعر بالضغط من القيام بأكثر مما تستطيع تحمله.

  • تغيير الأدوار. إذا كنت من الأشخاص المتحملين للمسؤولية قبل الإصابة بالسرطان، فقد تجد أن الزوج أو الزوجة قد توليا هذا الدور أثناء علاجك. قد يكون من المحير والصعب أن تُقرر وقت وكيفية استرجاع هذا الدور مرة أخرى.
  • الابتعاد عنك. قد تجد بعض الأصدقاء وأعضاء الأسرة يتجنبونك. قد يكون ذلك بشكل خفي أو صريح، مثلما يتوقف أحدهم عن الرد على مكالماتك الهاتفية. في جميع الأحوال، فالأمر مؤلم.

    يبتعد الأشخاص لعدة أسباب. قد لا يعرف الشخص ما يجب قوله أو أنه قلق من أن يقول شيئًا غير مناسب. قد لا يعرف كيف يدعمك. ولا يعرف آخرون كيف يتفاعلون معك.

  • تقديم الاهتمام الزائد لك. بدلاً عن الشعور بالوحدة، فقد تجد نفسك تُعامل باحتواء بحسن نية. قد يدللك الأصدقاء أو الأسرة ويصرون على القيام بأشياء لك عندما لا تحتاج لمساعدة. فهم يحبونك ويريدون المساعدة، ولكنهم في الواقع يفرطون في ذلك.
  • الفضول. يطرح البعض الكثير من الأسئلة — ربما أكثر مما تود الإجابة عنه.
  • توقعات متضاربة. إذا كان التعافي من المرض لا يجري على النحو المأمول، فقد تشعر بالإحباط. ربما تتوقع أن يعود كل شيء كما سبق على الفور، ولكن هذا لا يحدث. حاول ألا تنفس عن هذا الإحباط بسوء معاملة من حولك. فإذا فعلت ذلك، فقد تبعدهم عنك.

غالبًا تعتمد مواجهتك لمشاكل في علاقاتك من عدمها على قوة العلاقة مسبقًا. تميل العلاقات المتوترة بالفعل إلى الاستمرار على هذا النحو بعد تشخيص الإصابة بالسرطان، وأحيانًا تنهار العلاقة كليًا. قد تصبح العلاقات القوية أكثر قوة خلال تجربة السرطان.

ما يمكنك فعله لتعزيز العلاقات مع الأصدقاء والأسرة

قبل الشعور بالوحدة والإرهاق من العزلة، تذكر أنه يمكنك اتخاذ خطوات لتعزيز العلاقات مع الأصدقاء والأسرة. أول خطوة هي معرفة أن جميعهم يهتمون لأمرك، ولكل منهم ردة فعله تجاه تشخيص السرطان لديك.

وتتضمن نصائح إصلاح تلك العلاقات ما يلي:

  • ابدأ المحادثة. قد يريد أحدهم أن يسأل عن حالك، ولكنهم لا يعرفون ما يجب قوله. أو ربما يعتقدون أنهم سوف يزعجونك بذلك.

    ابدأ المحادثة بنفسك. اجعل الآخرين يشعروا بأن أسئلتهم مرحب بها، — أو أنك غير راغب بالتحدث عن السرطان حينها.

  • تقبل الرعاية. سوف يقوم الأصدقاء وأفراد أسرتك بالسؤال عما يمكنهم فعله لمساعدتك. خطط للأمر مسبقًا وحدد الطرق التي من خلالها يمكن للأشخاص تقديم المساعدة لك، سواء كانت مساعدات بأمور منزلية أو مجرد وجودهم بجانبك عندما تود التحدث. يشعر الأصدقاء والأسرة بحال أفضل عندما يمكنهم تقديم المساعدة.
  • أعلم الآخرين بما يمكنهم توقعه بخصوصك. إذا كنت غير قادر على تحمل المسؤوليات المنزلية التي اعتدت القيام بها قبل تشخيص السرطان، فلا تشعر بالتوتر حيال القيام بهذه المهام قريبًا. لذا أخبر العائلة بما تتوقعه كي لا يتحيروا.

    عندما تكون جاهزًا لتولي مهامك السابقة، اجعل الأسرة تدرك أن هذه المهام قد تساعدك في الشعور بأنك على ما يرام وفي الشفاء.

  • حافظ على العلاقات التي تهمك. قد يبتعد بعض الأشخاص عنك، وسوف تضطر إلى تركهم يذهبون. حاول ألا تستهلك الكثير من طاقتك النفسية في محاولة الحفاظ على علاقات قد لا تكون قوية للبدء بها. استثمر وقتك وطاقتك في الحفاظ على الأصدقاء الأكثر قربًا منك.
  • خطط ما ستقوله. سوف تُطرح عليك أسئلة بشأن السرطان والعلاج. قرر كيف ستجيب عن تلك الأسئلة— خاصةً إذا سأل أحدهم عن أمور لا تشعر بالارتياح في الإجابة عنها.

    قد تضطر في بعض المواقف إلى إخبار الشخص بأنك لا تشعر بالارتياح عند الإجابة عن هذه الأسئلة. وأحيانًا أخرى قد تضطر إلى تجنب الإجابة عن تلك الأسئلة المزعجة من خلال تغيير الموضوع أو توجيه المحادثة إلى سياق آخر.

  • كن صبورًا مع الآخرين. إذا شعرت بالإحباط، فتذكر أن الناس من حولك نواياهم سليمة. فقد لا يعرفون ما يجب قوله أو فعله، لذا قد تبدو كلماتهم وتصرفاتهم غير مناسبة أو حرجة. قد يأتي هذا الارتباك من عدم الإلمام بالموقف.
  • استمر بالتواصل عندما تستطيع ذلك. قد لا يدعوك بعض الأصدقاء أو أفراد العائلة إلى القيام بأشياء معينة افتراضًا منهم أنك غير مستعد بعد للأنشطة الاجتماعية. دعهم يعرفوا متى تكون مستعدًا للتواصل، — أو اطلب من شخص آخر أن يوصل رسالتك.
  • ابحث عن مجموعات الدعم. ستمر بأوقات تشعر حينها أن غير المصابين بالسرطان لا يستطيعون فهم ما تمر به.

    ناقش أحاسيسك مع الناجين الآخرين من مرض السرطان، سواء من خلال مجموعة دعم في مجتمعك أو عبر الإنترنت.

    وتتوفر مجموعات الدعم هذه أيضًا لأصدقاء وأفراد أسر الناجين من السرطان. اقترح تلك المجموعات على المقربين منك.

  • احصل على المساعدة الاحترافية. اطلب من الطبيب إحالتك إلى استشاري أو مُعالج لمزيد من المساعدة. فقد يكون لديه أفكار بشأن طرق أفضل للتواصل مع الأصدقاء وأفراد الأسرة.

يمكن أن يكون جميع أفراد أسرتك والأصدقاء المحيطين بك داعمين لك تمامًا خلال فترة التعافي. ولكن قد تمر ببعض العقبات القليلة بالعلاقات. فكر مسبقًا بشأن كيفية التعامل مع المشكلات المحتملة.

29/07/2021 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Infographic: 3D Printing for Cancer Treatment
  2. Adjuvant therapy for cancer
  3. After a flood, are food and medicines safe to use?
  4. Alternative cancer treatments: 11 options to consider
  5. Atypical cells: Are they cancer?
  6. Biological therapy for cancer
  7. Biopsy procedures
  8. Blood Basics
  9. Bone marrow transplant
  10. Bone scan
  11. Cancer
  12. Cancer
  13. Cancer blood tests
  14. Myths about cancer causes
  15. Infographic: Cancer Clinical Trials Offer Many Benefits
  16. Cancer diagnosis: 11 tips for coping
  17. Cancer-related fatigue
  18. Cancer pain: Relief is possible
  19. Cancer-prevention strategies
  20. Cancer risk: What the numbers mean
  21. Cancer surgery
  22. Cancer survival rate
  23. Cancer survivors: Care for your body after treatment
  24. Cancer survivors: Late effects of cancer treatment
  25. Cancer survivors: Managing your emotions after cancer treatment
  26. Cancer treatment
  27. Cancer treatment decisions: 5 steps to help you decide
  28. Cancer treatment myths
  29. Cancer Vaccine Research
  30. Cellphones and cancer
  31. Chemo Targets
  32. Chemoembolization
  33. Chemotherapy
  34. Chemotherapy and hair loss: What to expect during treatment
  35. Chemotherapy and sex: Is sexual activity OK during treatment?
  36. Chemotherapy nausea and vomiting: Prevention is best defense
  37. Chemotherapy side effects: A cause of heart disease?
  38. Complete blood count (CBC)
  39. Cough
  40. CT scan
  41. Curcumin: Can it slow cancer growth?
  42. Cancer-related diarrhea
  43. Eating during cancer treatment: Tips to make food tastier
  44. Fatigue
  45. Fertility preservation
  46. Get ready for possible side effects of chemotherapy
  47. Ginger for nausea: Does it work?
  48. Heart cancer: Is there such a thing?
  49. High-dose vitamin C: Can it kill cancer cells?
  50. Honey: An effective cough remedy?
  51. How plant-based food helps fight cancer
  52. Infographic: CAR-T Cell Therapy
  53. Intrathecal chemotherapy
  54. Joint pain
  55. Low blood counts
  56. Magic mouthwash
  57. Medical marijuana
  58. Mediterranean diet recipes
  59. Mindfulness exercises
  60. Minimally invasive cancer surgery
  61. Monoclonal antibody drugs
  62. Mort Crim and Cancer
  63. Mouth sores caused by cancer treatment: How to cope
  64. MRI
  65. Muscle pain
  66. Needle biopsy
  67. Night sweats
  68. No appetite? How to get nutrition during cancer treatment
  69. Palliative care
  70. PALS (Pets Are Loving Support)
  71. Pelvic exenteration
  72. PET/MRI scan
  73. Pet therapy
  74. Radiation therapy
  75. Infographic: Scalp Cooling Therapy for Cancer
  76. Seeing inside the heart with MRI
  77. Self-Image During Cancer
  78. Sentinel lymph node mapping
  79. Sisters' Bone Marrow Transplant
  80. Sleep tips
  81. Mediterranean diet
  82. Radiation simulation
  83. Small cell, large cell cancer: What this means
  84. Stem Cells 101
  85. Stem cells: What they are and what they do
  86. Thalidomide: Research advances in cancer and other conditions
  87. Tumor vs. cyst: What's the difference?
  88. TVEC (Talimogene laherparepvec) injection
  89. Ultrasound
  90. Unexplained weight loss
  91. Stem cell transplant
  92. How cancer spreads
  93. MRI
  94. PICC line placement
  95. When cancer returns: How to cope with cancer recurrence
  96. Wide local skin excision
  97. X-ray
  98. Your secret weapon during cancer treatment? Exercise!